Los mejores ejercicios con mancuernas para agrandar tus bíceps

Cómo sacarle más partido a las pesas con un objetivo: definir tus bíceps

Raúl Notario

Los mejores ejercicios con mancuernas para agrandar tus bíceps

Seguimos incorporando más contenido al canal de You Tube de Sport Life. En esta ocasión vamos con un entrenamiento que nos habéis pedido mucho en vuestros comentarios: ha llegado la hora de trabajar los bíceps con esas mancuernas que todos tenemos en casa. De la mano de nuestro entrenador Raúl Notario te enseñamos los ejercicios que puedes hacer con tus mancuernas con los que vamos a definir tus biceps y además vamos a implicar a otros grupos musculares. En el vídeo repasamos también los errores más habituales que restan eficacia a los ejercicios de bíceps.

El bíceps une mecánicamente el brazo con el antebrazo. Es un músculo muy superficial con dos claras cabezas, de ahí su nombre de bíceps braquial. Además de la flexión del codo, presenta un componente de rotación interna del antebrazo, por tanto, su función es la flexión y la pronación del antebrazo. 

¡Dale al play que arrancamos el entrenamiento!

Trabaja tus bíceps