Core con fitnessball: circuito 1

Core con fitnessball: circuito 1

Domingo Sánchez

Fortalece tu core con estos sencillos ejercicios con fitnessball. En este primer circuito tenemos como objetivo la activación muscular para incrementar progresivamente la intensidad.

Deltoides fuertes y hombro saludable

Deltoides fuertes y hombro saludable

Domingo Sánchez

Cambiar alguno de tus ejercicios tradicionales por otros puede aportar los mismos beneficios para tus deltoides, pero evitar riresgos para tu hombro.

Qué, cómo, cuándo y por qué estirar

Qué, cómo, cuándo y por qué estirar

Domingo Sánchez

¿Sabes si realmente es necesario estirar?, ¿O cuándo es mejor hacerlo?, ¿Y qué grupos musculares no deben estirarse? Resolvemos para ti el "gran misterio de los estiramientos".

Optimiza tus push-up

Optimiza tus push-up

Domingo Sánchez

Las flexiones o push-up son el ejercicio por excelencia para trabajar pectorales y tríceps, pero, ¿las haces correctamente?

Pasión por el fitnessball

Pasión por el fitnessball

Domingo Sánchez

Este mes Sport Life viene redondo a los quioscos. Puedes conseguir un pack especial con nuestro fitnessball y tu número de junio. ¿A qué esperas? ¡Empezamos a entrenar desde este artículo!

Piramidales: el estiramiento olvidado

Piramidales: el estiramiento olvidado

Domingo Sánchez

Para muchos el gran olvidado: Si después de correr o entrenar con tu bici no estiras tus piramidales eres candidato a una sobrecarga que te obligue a dejar de hacer deporte tarde o temprano.

Estiramiento de psoas para corredores

Estiramiento de psoas para corredores

Sport Life

Aprende a estirar el psoas con este estiramiento, muy recomendado para evitar lesioenes y descargar la tensión de cuádriceps y psoas ilíaco

Estiramiento de isquios para corredores

Estiramiento de isquios para corredores

Sport Life

Los isquios tienen una gran importancia en la carrera: permite amortiguar, impulsar y recobrar el movimiento de la pierna. Aprende a estirarlo correctamente en este vídeo y evita lesiones.