Estiramiento de sóleo en vídeo

Estiramiento de sóleo

Sport Life

Aprende a estirar el sóleo para evitar lesiones y ganar movilidad en el tobillo. Rodrigo Gavela, ex record man de España de Maratón, nos enseña en vídeo a estirar correctamente.

Gana fuerza sin ganar peso

Gana fuerza sin ganar peso

Domingo Sánchez

Si quieres estar fuerte para tu deporte, quemar más calorías, evitar lesiones o conseguir el máximo rendimiento pero sin aumentar tu peso, presta atención a las posibilidades que los métodos y medios nos ofrecen.

Mejora tus abdominales

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Domingo Sánchez

Te presentamos una rutina de abdominales para fortalecer tu zona media y al mismo tiempo lograr un mejor control postural.

Fitness curioso: las cosas raras del gimnasio

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Raúl Notario

¿Gritas al terminar la última repetición? ¿No te acercas a la zona de cardio por si te "roban" la masa muscular? Te contamos si tienen fundamento las cosas más raras que has visto y oído en el gimnasio.

Serratos activos para pedalear mejor

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Domingo Sánchez

Pedalear no es sólo responsabilidad del tren inferior: aquí tienes los ejercicios para activar tus serratos y conseguir un pedaleo más eficiente y sin cargar tu espalda.

Las 100 palabras clave del fitness

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Alejandro Marcet

¿Piensas que el aparato de Golgi es una radio?, ¿Crees que cetosis es hablar con la zeta? ¿Y acaso te parece que HIIT es el éxito del verano? ¡Tú necesitas este artículo!

Cadera estable y en forma

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Domingo Sánchez

Con estos dos ejercicios conseguirás mejorar tu cintura y control postural y evaluar además la capacidad estabilizadora de tu cadera.