Estira con abdominales, activa el core

Estira con abdominales, activa el core

Domingo Sánchez

Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone los mejores ejercicios para activar abdominales mientras estiras.

Abdominales para una cintura en forma

Abdominales para una cintura en forma

Domingo Sánchez

Mejorar la figura y tu cintura no es cuestión de entrenar los oblicuos o el suelo pélvico de forma aislada, sino de poner en acción a todo el bloque funcional de los músculos del tronco. Te enseñamos los mejores ejercicios para conseguirlo.

Circuitos home para runners: ponte en forma para correr

Circuitos home para runners: ponte en forma para correr

Domingo Sánchez

Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone los mejores circuitos para corredores que podrás relizar desde casa y con los que conseguirás mejorar tus niveles de fuerza y pontencia, trabajar tu core y ponerte en forma para mejorar como corredor.

Fitness para corredores: core para mejorar

Fitness para corredores: core para mejorar

Domingo Sánchez

En los ejercicios de este circuito para corredores las palancas son más amplias, con lo cual la intensidad será más elevada con el objetivo de una mayor progresión.

Fitness para corredores: circuito recuperador

Fitness para corredores: circuito recuperador

Domingo Sánchez

Con estos 5 ejercicios tendrás un circuito recuperador completo: aplica el masaje durante 20-30 segundos en cada zona repitiendo unas 3-4 veces el circuito.