La forma de respirar para vivir más años: por la nariz y 5'5 veces por minuto

Entrevista con James Nestor, autor del libro "Respira, la nueva ciencia de un arte olvidado: la respiración".

https://www.youtube.com/embed/MVZwSc1trRc

Fue un lujo poder recibir en nuestra redacción de Sport Life en la calle Nestares, 20 de Madrid a James Nestor, el autor del libro "Respira, la nueva ciencia de arte olvidado: la respiración".

En esta obra que ha sido editada por Planeta en España el autor nos enseña cómo respirar correctamente para evitar problemas de insomnio, de estrés o dolores de espalda. Como dice el autor, si no sabes respirar corectamente, tu salud se resiente y en el caso de los deportistas va a limitar mucho más de lo que pensamos nuestro rendimiento deportivo.

El autor nos cuenta en primera persona en este vídeo del canal de You Tube de Sport Life cómo respirar para ganar años de vida. "Por la nariz y de forma lenta, 5,5 respiraciones por minuto. Respirarás menos veces y vivirás más años. 

LOS BENEFICIOS DE RESPIRAR POR LA NARIZ

 

 

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