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salud

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!

Entrenamiento inteligente

Miguel Ángel Rabanal San Román

18/05/2026

Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física.

Infusiones para cuidar tu hígado

Infusiones para cuidar tu hígado

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

16/05/2026

Estos son las infusiones de plantas medicinales que se han tomado tradicionalmente para mejorar la salud hepática y que pueden ayudar en hígado graso.

Cómo diseñar tu plato antiinflamatorio (sin presiones)

Cómo diseñar tu plato antiinflamatorio (sin presiones)

Dietas y Nutrición

Mireia Velasco

15/05/2026

El concepto del plato saludable funciona especialmente bien porque es visual y adaptable. Nos recuerda que, a lo largo de la semana, deberían aparecer verduras, proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables en proporciones razonables.

La mejor receta para preparar el café con cacao más saludable

La mejor receta para preparar el café con cacao más saludable

Dietas y Nutrición

Fran Chico

14/05/2026

Añadir cacao al cacao tiene muchas ventajas para tu salud. ¿Pero sabes cómo hay prepararlo? Toma nota de la receta café con cacao (estilo mocha saludable)

Errores comunes que aumentan la inflamación

Errores comunes que aumentan la inflamación

Vida Sana

Mireia Velasco

13/05/2026

Antes de pensar en añadir hábitos “antiinflamatorios”, conviene identificar qué rutinas cotidianas están manteniendo la inflamación sin que siempre seamos conscientes.

Hábitos antiinflamatorios que sí funcionan

Hábitos antiinflamatorios que sí funcionan

Vida Sana

Mireia Velasco

12/05/2026

La clave no está en eliminar la inflamación puntual, sino en entenderla y evitar que se mantenga de forma crónica. Nuestra experta, Mireia Velasco, nos desvela en su nuevo libro cómo gestionarlo.

¿Qué es la histamina y cómo afecta a nuestra salud y rendimiento deportivo?

¿Qué es la histamina y cómo afecta a nuestra salud y rendimiento deportivo?

Vida Sana

Olga Castañeda

12/05/2026

En caso de herida, alergia o inflamación, el cuerpo libera la histamina acumulada en los mastocitos como parte de la respuesta inmunitaria del organismo, produciendo efectos como los que te contamos a continuación...

Reconcíliate con la inflamación ¿Qué es realmente

Reconcíliate con la inflamación ¿Qué es realmente?

Vida Sana

Mireia Velasco

11/05/2026

Hablar de inflamación se ha vuelto habitual en el mundo de la salud, la nutrición y el deporte. A veces tanto, que el término parece vacío o asociado a modas pasajeras, dietas milagro o listas interminables de alimentos prohibidos.

5 trucos de Ana Esparcia que le ayudaron a rendir mejor

5 trucos de Ana Esparcia que le ayudaron a rendir mejor

Dietas y Nutrición

Ana Esparcia

10/05/2026

Estos cinco pequeños cambios en alimentos que probablemente ya tienes en casa y que pueden marcar una gran diferencia en tu energía, recuperación y bienestar.

¡DESPIERTA! Aprende a tomar las riendas de tu vida para tener la vida que mereces

¡DESPIERTA! Aprende a tomar las riendas de tu vida para tener la vida que mereces

Vida Sana

Aurora Casanova

10/05/2026

Despierta es un libro que te hará tomar consciencia de cómo tu parte emocional está impactando en tu salud. ¿Se puede vivir sin esa consciencia? sí. Pero si no te conformas, léetelo.

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

09/05/2026

Te ayudamos a elegir tus tiempos de descanso conforme a los objetivos que quieres conseguir: fuerza máxima, crecimiento muscular o pérdida de grasa

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