El número ideal de repeticiones para perder más grasa en el gimnasio

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Dr José López Chicharro,Jose Cortez y Víctor Romero García

El comité de expertos Train Hard aporta su experiencia para que entrenes mejor, también te cuentan cuál es el mejor ejercicio para el pinzamiento de hombro y cómo calcular tu frecuencia cardiaca máxima. ¡a aprender!

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

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Lidia Castillo/ Fuente médica: Luis Serratosa, coordinador del grupo de trabajo de Cardiología del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), cardiólogo y especializado en medicina deportiva.

Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza

Sarcopenia, la epidemia del siglo XXI

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Tommy Álvarez, director de Train Hard

Llegar a viejo no es difícil con algo de suerte, pero llegar con movilidad y autonomía sí lo es si no entrenas fuerza a causa de la sarcopenia...