4 razones por las que no ganas músculo

4 razones por las que no ganas músculo

Domingo Sánchez

Si crees que estás haciendo toda tu rutina de entrenamiento correctamente y aun así no ganas músculo, puede que sea por alguna de estas cuatro razones

Así debes ejercitar los dedos de los pies

Así debes ejercitar los dedos de los pies

Domingo Sánchez

Los dedos de los pies son los grandes olvidados y sin embargo tienen una enorme importancia. Te contamos por qué debes entrenar los dedos de los pies y cómo hacerlo

¿Qué hacer ante una sobrecarga muscular?

¿Qué hacer ante una sobrecarga muscular?

Javier Lara García (Graduado en Fisioterapia y licenciado en CC de la Actividad Física y el Deporte)

Es bastante habitual sobrecargarse la musculatura si entrenas con frecuencia, lo que no es normal es ignorar esta sobrecarga y no desarrollar el protocolo que te hará mejorar, ¡este es!

Las cremas de recuperación muscular son una gran ayuda pero deben saberse usar en el momento y forma adecuadas.

¿Usas bien tu crema de recuperación muscular?

Lidia Castillo/ Fuente: Lorena de Bueno y Laura Lozano, fisioterapeutas en Centro la Rueda

¿Te pasas usando tu crema de recuperación muscular? ¿Realmente sabes cómo deberías usarla? Hemos preguntado a dos fisioterapeutas para que vayas sobre seguro