Bitilasana y Marjaryasana o Postura de la Vaca y del Gato

Cómo hacer las Posturas de la Vaca y el Gato o Bitilasana y Marjaryasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La secuencia de vaca y gato es tan sencilla como beneficiosa para la espalda, sería una de las posturas que deberíamos hacer cada día, bien al levantarnos, o al acostarnos, o incluso antes, durante y después de los entrenamientos. Aquí las tienes en vídeo.

Resuelve tus dudas sobre las posturas con los nuevos vídeos de Sport Life y Yoga Fit

Yoga para principiantes. Los vídeos que te ayudan con las posturas

Yoga Fit

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeos de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Cada semana incorporamos un nuevo vídeo que te ayudará a resolver tus dudas y a practicar correctamente las posturas o asanas básicas que encontrarás en la Guía de Yoga Para Principiantes de YogaFit

Postura de la silla

Cómo hacer la Postura de la Silla o Utkatasana

Yoga para deportistas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Tercer vídeo de la serie de posturas de Yoga para principiantes en el canal de YouTube de Sport Life con la flexión de pie hacia delante o Uttanasana