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vitamina D

Alimentos ricos en vitamina D

Alimentos ricos en vitamina D

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/10/2025

Aquí tienes los alimentos ricos en vitamina D que puedes incluir en tu alimentación para evitar su deficiencia en invierno al exponernos menos horas a la luz solar.

Cuál es el lado positivo de tomar el sol

¿Cuál es el lado positivo de tomar el sol?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

23/10/2025

No solo nos "achicharra" en verano, dependemos de él para vivir y son varios los efectos positivos de exponer nuestro cuerpo al sol, siempre con moderación

setas al sol para aumentar la vitamina D

¿Sabes que al dejar las setas al sol aumenta la cantidad de vitamina D?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

26/09/2025

La vitamina D ayuda a aumentar las defensas, y dejar las setas al sol aumenta la cantidad de esta vitamina tan importante para el sistema inmune

Con qué alimentos se debe tomar la vitamina D

¿Con qué alimentos es mejor tomar la vitamina D?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

02/09/2025

La vitamina D o vitamina del sol se toma como suplemento, y algunos alimentos favorecen su absorción para evitar carencias y mantener los niveles adecuados.

Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer

¿Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/08/2025

Mirar la luz del amanecer y el atardecer es más que una costumbre bonita, es una práctica tradicional en muchas culturas y la ciencia está descubriendo los beneficios que tiene sobre la salud.

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

22/07/2025

Cada vez hay más personas con deficiencia en vitamina D, la vitamina del sol que regula numerosas funciones y es muy importante para la salud física y emocional. Te explicamos cómo mejorar su absorción.

¿Qué vitamina podría prevenir el cáncer?

¿Qué vitamina podría prevenir el cáncer?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/07/2025

Cada vez hay más estudios que han encontrado relación entre una de las vitaminas más utilizadas y recomendadas y su papel en la prevención de tumores.

Cómo puedo saber si tengo déficit de vitamina D

¿Cómo puedo saber si tengo déficit de vitamina D?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

12/05/2025

Tener niveles adecuados de vitamina D es esencial para nuestra salud física y emocional, y un plus importante para el rendimiento deportivo y la recuperación muscular.

Las ganas de tomar dulce constantemente puede ser un síntoma de déficit de vitamina D

Las ganas de tomar dulce constantemente puede ser un síntoma de déficit de vitamina D

Dietas y Nutrición

Redacción Sport Life

17/10/2024

Las reservas de vitamina D que tenemos acumuladas en nuestro cuerpo tras una época en la que hemos tomado el sol, como en verano, tardan en reducirse a la mitad unos dos meses.

El consumo de suplementos de vitamina D puede reducir a la mitad el riesgo de padecer un melanoma

El consumo de suplementos de vitamina D puede reducir a la mitad el riesgo de padecer un melanoma

Suplementos

Redacción Sport Life

18/09/2024

En una revisión en investigaciones realizadas en la Universidad de Finlandia Oriental se han observado menos casos de melanoma entre las personas que toman habitualmente suplemento de vitamina D

Los niveles de vitamina D son más bajos en España que en países nórdicos

¿Sabias qué en España tenemos niveles muy bajos de vitamina D?

Vida Sana

María Vama con información de la UOC

09/02/2024

¿Sabias qué en España tenemos niveles muy bajos de vitamina D? Los niveles de esta vitamina asociada con el sol en la población española son menores que los de muchos países nórdicos

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