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rodilla

Rodilleras para entrenar, ¿sí o no?

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Fitness

Raúl Notario

23/10/2026

Tras una lesión el trabajo de rehabilitación es fundamental para recuperar la movilidad y funcionalidad de la rodilla.

Condromalacia: qué es, por qué se produce y cómo nos podemos recuperar

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Vida Sana

Miguel Ángel Rabanal San Román

20/10/2026

Analizamos qué es la condromalacia, qué causas la producen y qué podemos hacer para prevenir esta lesión o qué nos puede ayudar a rehabilitarnos si ya la tenemos.

Corredor, cinco posturas imprescindibles para que no te duelan las rodillas

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Mundo Yoga

Alicia Velasco

07/10/2026

Al correr todo nuestro peso impacta contra el suelo y estas articulaciones son las que absorben ese impacto, pudiendo quedar doloridas después de la sesión e incluso convirtiéndose en algo crónico.

Ir hacia atrás en la elíptica, el truco para recuperar tus rodillas

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Vida Sana

Aurora Casanova

03/10/2026

Al igual que caminar hacia atrás en la cinta, pedalear hacia atrás en la elíptica fortalece cuádriceps e isquiotibiales en menos tiempo

Cómo hacer la sentadilla búlgara

Cómo hacer sentadilla búlgara: sentadilla búlgara — claves y análisis

Fitness

Raúl Notario

29/08/2026

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para fortalecer nuestro tren inferior y te vamos a enseñar todos sus secretos y cómo hacerla en este vídeo.

dolor sillin bajo

Dolor de rodillas ¿Por delante o por detrás?

Entrenamiento

Aurora Casanova

03/08/2026

Uno de los puntos clave de un ciclista son las rodillas. Revisa la altura de tu sillín si estás teniendo molestias.

Vigila tus tobillos este verano porque la playa y la montaña son lugares propensos a hacernos daño.

Cinco consejos para proteger tus tobillos cuando corras por la playa o la montaña

Correr

Pedro Crespo

30/07/2026

Evita torceduras, esguinces y sustos veraniegos con estos consejos sencillos y eficaces.

La clave para que tu rodilla no sufra cuando haces sentadillas

La clave para que las rodillas no sufran cuando haces sentadillas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/07/2026

Ya sabrás que hay que tener mucho cuidado con la rodilla cuando haces un squat. Te contamos la referencia que debes tener en cuenta para disfrutar de los beneficios de la sentadilla sin que tu rodilla sufra

Entrenamiento con saltos para cuidar las rodillas de los astronautas

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Entrenamiento

Yolanda Vázquez Mazariego

22/07/2026

Los entrenamientos con saltos (rebounding) podrían ayudar a los astronautas a contrarrestar el daño del cartílago en viajes espaciales largos, según un estudio en ratones.

Los ejercicios para ganar estabilidad en la rodilla

Ejercicios para ganar estabilidad en la rodilla

Fitness

Noe Todea

26/06/2026

Los problemas en las rodillas son desgraciadamente frecuentes en la gran mayoría de los deportes.

El entrenamiento que te aleja de la rodilla del corredor o dolor femoropatelar

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Correr

Jéssica Bonet

31/05/2026

El dolor femoropatelar es una de las lesiones más frecuentes en corredores, especialmente en mujeres y en personas que aumentan rápido su volumen de entrenamiento.

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