Protege tus rodillas

Para proteger tus rodillas, vigila tu cadera

Fitness

Raúl Notario

La correcta posición de la rodilla viene marcada en cierto modo por la fuerza que provienen desde la cadera. Si trabajas refuerzas de forma correcta la cadera estarás realizando un trabajo que te servirá para reducir el riesgo de lesión considerablemente.

Rodillas en forma y sin lesiones

Rodillas en forma y sin lesiones

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si estás retomando el entrenamiento o estás empezando a entrenar, aquí te dejamos el entrenamiento que pone a salvo tus rodillas

Estimula a tu rodilla

Estimula a tu rodilla

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Siempre pensamos en entrenar músculos, pero no debemos olvidar que el beneficio debe estar en la mejora de la función articular, y la rodilla es una estructura sobre la que debemos garantizar su correcta mecánica para evitar alteraciones.