¿Cuándo puedes volver a hacer deporte tras una rotura de menisco?

¿Cuándo puedes volver a hacer deporte tras una rotura de menisco?

Vida Sana

Alberto Cebollada

​​​​​​​Este invierno me he roto el menisco esquiando. Me han dado 3 meses de recuperación. ¿Debo tener alguna precaución a la hora de volver a competir en triatlón? ¿Qué precauciones o ejercicios debería realizar ahora para proteger mi rodilla? ¡Vamos con la respuesta!

Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

Correr

Esta articulación juega un papel fundamental cada vez que corremos. Actúa como bisagra entre la cadera y el tobillo, absorbiendo el impacto con cada zancada y ayudando a transmitir la fuerza que generamos hacia delante.

Protege tus rodillas

Para proteger tus rodillas, vigila tu cadera

Fitness

Raúl Notario

La correcta posición de la rodilla viene marcada en cierto modo por la fuerza que provienen desde la cadera. Si trabajas refuerzas de forma correcta la cadera estarás realizando un trabajo que te servirá para reducir el riesgo de lesión considerablemente.