8 aspectos clave en el entrenamiento sobre rodillo

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Ciclismo

Por Miguel Ángel Sáez de biketraining.es / Fotos: iStock

Todos tenemos interiorizado que el uso del rodillo queda acotado a esos días en los que por frío o lluvia, no podemos salir a pedalear al exterior. Vamos a profundizar en los aspectos fundamentales que deberás priorizar en tu entrenamiento con rodillo

Prueba de esfuerzo: ¿Cuál hago sin ser deportista no profesional?

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Entrenamiento inteligente

Por Fernando de la Guía, cardiólogo. Policlínica Glorieta y Clínica REMA (Cardiología Deportiva). Dénia (Alicante).

La práctica de ejercicio disminuye los factores de riesgo implicados en la enfermedad cardiovascular. Pero el esfuerzo también puede llegar a ser nocivo. ¿Qué test de salud es necesario para saber si el corazón resistirá?

¿Sabes lo que dice tu frecuencia cardiaca de tu entrenamiento?

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Fitness

Raúl Notario

Muchos deportistas profesionales y amateurs entrenan con pulsómetro, algunas marcas de este tipo de relojes ofrecen guías acerca de cómo entrenar teniendo en cuenta nuestra frecuencia cardiaca, algo muy interesante pero ¿y si no salimos a correr, montar en bici o nadar?