Los 4 errores más frecuentes al tomar creatina

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Suplementos

Aurora Casanova

Sus beneficios, no sólo para el rendimiento deportivo, han convertido a la creatina en el suplemento estrella sin embargo, mucha gente la utiliza mal. Estos son los errores que debes evitar para obtener sus beneficios.

Creatina, un suplemento también para mujeres

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Suplementos

Victoria Gracia

La creatina es uno de los suplementos deportivos respaldados con estudios científicos, por su efecto en la ganancia de masa muscular y en la salud, también para las mujeres, ayuda a ganar músculo y mantenerse en forma física y mentalmente.

¿Cuándo debemos tomar las proteínas?

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Dietas y Nutrición

Bárbara Munar

Tratamos de responder a la pregunta cuándo debemos tomar las proteínas para que sean lo más beneficiosas y productivas posibles para nuestro cuerpo tanto si se trata de ganar masa muscular como de rendir más y recuperar mejor.