El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT fortalece el corazón más que el ejercicio moderado. Un grupo de investigadores noruegos han encontrado varias respuestas para explicar porque entrenar más intenso y duro es más efectivo para el corazón.
¿Sabes cuándo estás corriendo demasiado rápido o demasiado despacio? ¿Comparas de alguna manera cómo progresas en tus entrenamientos? En cada latido se encuentra toda esa información.
La Sociedad Española de Cardiología recuerda que, incluso en plena pandemia del coronavirus, las enfermedades coronarias suponen la primera causa de muerte en España