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ayurveda

Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer

¿Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/08/2025

Mirar la luz del amanecer y el atardecer es más que una costumbre bonita, es una práctica tradicional en muchas culturas y la ciencia está descubriendo los beneficios que tiene sobre la salud.

Receta de kitchari en ayurveda

Kitchari, el plato básico de la limpieza o détox de ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

27/08/2025

En ayurveda se incluyen ayunos détox de varios días con agua, infusiones y kitchari, un plato indio reconstituyente que te ayuda a mantener la energía y a reducir la inflamación digestiva. Aquí tienes la receta y sus beneficios.

¿Por qué se recomienda rasparse la lengua en yoga y ayurveda?

¿Por qué se recomienda rasparse la lengua en yoga y ayurveda?

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

26/08/2025

El raspado de la lengua es una práctica común en ayurveda que se ha popularizado en el mundo del yoga por sus beneficios para la salud.

Qué es ama en ayurveda y cómo limpiar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud

¿Qué es ama en ayurveda y cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud?

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2025

En ayurveda, la acumulación de ama o toxinas en el cuerpo explica muchos de los problemas de salud habituales. Descubre qué es y cómo puedes limpiar tu cuerpo de toxinas de forma natural.

¿Por qué se desaconseja dormir durante el día en ayurveda?

¿Por qué en ayurveda no se recomienda dormir siestas?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2025

En la medicina tradicional india ayurvédica, no se recomienda dormir siestas ni dormir durante el día en general.

Por qué no deberíamos tomar alimentos fríos como el helado

¿Por qué no deberíamos tomar alimentos fríos como el helado?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/08/2025

Los helados son una delicia, especialmente en verano, pero los alimentos tan fríos no son muy recomendables para la salud digestiva... Nuestras abuelas y las medicinas tradicionales como el ayurveda ya lo sabían.

Cómo adelgazar perdiendo grasa y ganando músculo con Ayurveda

Cómo adelgazar perdiendo grasa y ganando músculo con Ayurveda

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

07/01/2025

A la hora de adelgazar, lo importante es perder la grasa que sobra sin perder músculo, el Ayurveda, o medicina india tradicional te puede ayudar a conseguirlo mejorando tu salud.

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2025

Sthaulya es el término de ayurveda para describir la obesidad, y según esta medicinal tradicional el tratamiento se consigue desde varios frentes.

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2025

El jaggery se obtiene de la caña de azúcar y de la palmera datilera, es muy valorado en el Ayurveda, la medicina tradicional india, no solo como endulzante, sino como un alimento terapéutico.

Conoce el jaggery, el azúcar no refinado de India

Conoce el jaggery, el azúcar de palma no refinado de India

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2024

El jaggery en un endulzante natural utilizado en India que se obtiene a partir de la caña de azúcar o de palma. Descubre sus ventajas frente al azúcar refinado.

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes hacer cada día

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes incorporar en tu día a día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

14/12/2024

En la medicina tradicional india, los hábitos diarios tienen mucha importancia para conseguir salud, buenas digestiones y longevidad. Estos son los 10 hábitos de ayurveda que puedes incorporar a tu día a día.

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