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ayurveda

Cómo adelgazar perdiendo grasa y ganando músculo con Ayurveda

Cómo adelgazar perdiendo grasa y ganando músculo con Ayurveda

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

07/01/2025

A la hora de adelgazar, lo importante es perder la grasa que sobra sin perder músculo, el Ayurveda, o medicina india tradicional te puede ayudar a conseguirlo mejorando tu salud.

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2025

Sthaulya es el término de ayurveda para describir la obesidad, y según esta medicinal tradicional el tratamiento se consigue desde varios frentes.

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2025

El jaggery se obtiene de la caña de azúcar y de la palmera datilera, es muy valorado en el Ayurveda, la medicina tradicional india, no solo como endulzante, sino como un alimento terapéutico.

Conoce el jaggery, el azúcar no refinado de India

Conoce el jaggery, el azúcar de palma no refinado de India

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2024

El jaggery en un endulzante natural utilizado en India que se obtiene a partir de la caña de azúcar o de palma. Descubre sus ventajas frente al azúcar refinado.

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes hacer cada día

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes incorporar en tu día a día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

14/12/2024

En la medicina tradicional india, los hábitos diarios tienen mucha importancia para conseguir salud, buenas digestiones y longevidad. Estos son los 10 hábitos de ayurveda que puedes incorporar a tu día a día.

¿En qué puede ayudar el ayurveda a las personas deportistas?

¿En qué puede ayudar el ayurveda a las personas deportistas?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

13/12/2024

El ayurveda o medicina tradicional india tiene un enfoque personalizado y holístico que puede ayudarte a ganar salud y longevidad.

Receta de leche dorada con jengibre, cúrcuma y pimienta negra para aumentar tus defensas

Aumenta tus defensas con la leche dorada de jengibre, cúrcuma y pimienta negra

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/12/2024

No dejes que el frío, los catarros y las gripes te paren. Prueba esta receta de bebida ayurvédica con jengibre, cúrcuma y pimienta negra prepara tu sistema inmunológico en invierno.

La mejor postura para dormir según ayurveda

La mejor postura para dormir según ayurveda

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

12/12/2024

En ayurveda, el sueño es una de las bases para la buena salud. Revisa la postura en la cuál duermes para evitar problemas digestivos y dormir mejor.

Doshas, Dhatus y Mala. Conceptos básicos en Ayurveda

Doshas, Dhatus y Mala. Conceptos básicos en Ayurveda

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

12/12/2024

En Ayurveda, los doshas o constituciones, los dhatus o tejidos del cuerpo y las mala o productos de desecho son la base para entender como funciona el cuerpo, el metabolismo y los procesos fisiológicos para una buena salud y longevidad.

Shatavari, la raíz india para aumentar la masa muscular

Shatavari, la raíz india para aumentar la masa muscular

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

11/12/2024

Shatavari puede ser una buena opción de la medicina ayurvédica para deportistas interesados en ganar masa muscular, por sus propiedades anabólicas y su capacidad para mejorar la recuperación y resistencia.

Por qué deberías andar 100 pasos después de comer

¿Por qué deberías andar 100 pasos después de comer?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

11/12/2024

En Ayurveda se recomienda andar 100 pasos (Shatapavali) después de comer, ni más ni menos. Descubre por qué y los beneficios para la salud y la digestión de esta práctica popular en India.

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