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ayurveda

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes hacer cada día

10 hábitos saludables de ayurveda que puedes incorporar en tu día a día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

03/02/2026

En la medicina tradicional india, los hábitos diarios tienen mucha importancia para conseguir salud, buenas digestiones y longevidad. Estos son los 10 hábitos de ayurveda que puedes incorporar a tu día a día.

Estos son los beneficios de la leche dorada y la mejor receta para hacerla

Estos son los beneficios de la leche dorada y la mejor receta para hacerla

Dietas y Nutrición

Lucas Delgado

01/02/2026

La leche dorada, también conocida como golden milk, es una bebida tradicional de la medicina ayurvédica que se ha vuelto popular en todo el mundo debido a sus posibles beneficios para la salud.

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Descubre las propiedades del azúcar jaggery según el Ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/01/2026

El jaggery se obtiene de la caña de azúcar y de la palmera datilera, es muy valorado en el Ayurveda, la medicina tradicional india, no solo como endulzante, sino como un alimento terapéutico.

Beneficios del ghee, la mantequilla clarificada india

Beneficios del ghee, la mantequilla clarificada india

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

26/01/2026

El ghee o mantequilla clarificada es un alimento tradicional de India, como nuestro aceite de oliva en España, que no sólo aporta sabor a los platos, además tiene propiedades muy interesantes para la salud.

Doshas, Dhatus y Mala. Conceptos básicos en Ayurveda

Doshas, Dhatus y Mala. Conceptos básicos en Ayurveda

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

24/01/2026

En Ayurveda, los doshas o constituciones, los dhatus o tejidos del cuerpo y las mala o productos de desecho son la base para entender como funciona el cuerpo, el metabolismo y los procesos fisiológicos para una buena salud y longevidad.

El orden en que se deben comer las comidas según los 6 sabores en ayurveda

El orden en que se deben comer las comidas según los 6 sabores en ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

21/01/2026

El orden de las comidas si altera el producto si hablamos de digestión en Ayurveda. Aquí puedes ver cómo deberías organizar tus comidas según los 6 sabores ayurvédicos.

Rasa: Los 6 sabores de ayurveda que te ayudan a mejorar tu alimentación y salud y sus beneficios

Rasa: Los 6 sabores de ayurveda que te ayudan a mejorar tu alimentación y salud y sus beneficios

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

06/01/2026

En ayurveda se reconocen 6 sabores en los alimentos en vez de los 5 habituales, que dan las características de cada alimento a la hora de la digestión. Descubre cuáles son los Rasa o sabores, en qué alimentos se encuentran y cuáles son sus beneficios.

Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer

¿Qué dice la ciencia sobre tomar el sol al amanecer y al atardecer?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/08/2025

Mirar la luz del amanecer y el atardecer es más que una costumbre bonita, es una práctica tradicional en muchas culturas y la ciencia está descubriendo los beneficios que tiene sobre la salud.

Receta de kitchari en ayurveda

Kitchari, el plato básico de la limpieza o détox de ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

27/08/2025

En ayurveda se incluyen ayunos détox de varios días con agua, infusiones y kitchari, un plato indio reconstituyente que te ayuda a mantener la energía y a reducir la inflamación digestiva. Aquí tienes la receta y sus beneficios.

¿Por qué se recomienda rasparse la lengua en yoga y ayurveda?

¿Por qué se recomienda rasparse la lengua en yoga y ayurveda?

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

26/08/2025

El raspado de la lengua es una práctica común en ayurveda que se ha popularizado en el mundo del yoga por sus beneficios para la salud.

Qué es ama en ayurveda y cómo limpiar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud

¿Qué es ama en ayurveda y cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud?

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2025

En ayurveda, la acumulación de ama o toxinas en el cuerpo explica muchos de los problemas de salud habituales. Descubre qué es y cómo puedes limpiar tu cuerpo de toxinas de forma natural.

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