En Ayurveda, la palabra ama es un término sánscrito que se traduce como toxinas, pero tiene un significado más amplio, ya que se relaciona con las toxinas que se acumulan cuando no digerimos bien los alimentos, es la materia "no digerida" que se acumula en el cuerpo debido a una digestión débil o al Agni (fuego digestivo) deficiente.
Estas sustancias semi-digeridas obstruyen los sistemas del cuerpo, lo que puede manifestarse como enfermedades y es la causa raíz de muchas afecciones según el Ayurveda.
¿Qué es ama en ayurveda?
- Significado: En sánscrito, "ama" significa "no digerido" o "inmaduro".
- Naturaleza: Es una sustancia pegajosa y tóxica que el cuerpo no puede procesar ni utilizar.
- Causa: Se forma cuando el fuego digestivo, o Agni, es demasiado débil para descomponer completamente los alimentos y las toxinas.
Síntomas de acumulación de toxinas o ama
Si te levantas con una capa de color en la lengua, a menudo blanca, mal aliento y tienes un fuerte olor corporal, estos son síntomas de que se han ido acumulando toxinas en tu cuerpo y debes hacer una limpieza específica para eliminarlas.
¿Cómo se produce el exceso de ama?
- Hábitos alimenticios inadecuados: Comer en exceso, de forma irregular o alimentos incompatibles.
- Factores emocionales: Consumir alimentos con un estado mental de tristeza o enfado.
- Debilidad del Agni: Un fuego digestivo débil que no puede procesar los alimentos adecuadamente.
¿Cómo eliminar el exceso de ama?
- Lo importante es evitarlo y prevenir, eliminado las causas. Por ejemplo, es básico no comer si no se tiene hambre o si notamos que no hemos digerido completamente la última comida.
- Empezar el día bebiendo agua templada o una infusión de plantas depurativas.
- Hacer ayunos détox, un día o dos a liquidos e infusiones hasta que notamos ligereza en la digestión.
- Toma Kitchari, el porridge indio de la comida de fácil digestión de los détox de ayurveda.
- Intentar comer alimentos fáciles de digerir en comidas pequeñas y livianas.
- Evitar alimentos fríos y no consumir alimentos refrigerados, fríos o rancios.
- Adoptar hábitos saludables como duchas diarias, limpiarse la lengua y lavarse los dientes.
- Prueba a tomar saunas para eliminar las toxinas a través del sudor.
- Haz ejercicio suave, a mitad de la intensidad, suficiente para empezar a sudar.
Un remedio ayurvédico para eliminar toxinas y ama
Trikatu es una mezcla ayurvédica clásica de tres hierbas: pimienta negra, pimienta larga y jengibre. Esta mezcla es conocida por su capacidad para estimular Agni, ayuda a digerir Ama (toxinas naturales).
Además promueve la respiración clara, revitaliza los pulmones, regula la producción de moco, agudiza la claridad mental y apoyn el metabolismo adecuado.
Tradicionalmente, se mezcla con miel cruda para crear una pasta.
Receta de Trikatu
Todo lo que necesita hacer es combinar una pequeña cantidad de jengibre en polvo, pimienta negra en polvo y pimienta larga (Piper langum) en polvo con una cucharadita de miel.
Toma esta mezcla 15 minutos antes de la comida y cena.
Estas hierbas estimulan Agni, funcionando como aperitivos y ayudando en la digestión y ayuda a limitar la acumulación de toxinas o ama en el cuerpo.
