articulaciones

Objetivo  Moverse sin dolor

Objetivo: Moverse sin dolor

Entrenamiento

Yolanda Vázquez Mazariego / Julien Leprete

No es una misión imposible, se puede dejar de vivir con dolor y construir un cuerpo saludable a cualquier edad. Te enseñamos cómo conseguirlo.

Ejercicios y vendajes para prevenir una luxación en los dedos de la mano

Ejercicios y vendajes para prevenir una luxación en los dedos de la mano

Vida Sana

Luis Clavel Rojo, facultativo de Traumatología del Hospital La Vega de Murcia y miembro de TopDoctors.es

Si eres de los que juega a un deporte en el que manipulas un balón con la mano (desde baloncesto, balonmano o voleibol), seguro que más de una vez te ha asaltado esta lesión. Los expertos nos proponen los mejores ejercicios y vendajes para las luxaciones de dedos

Estimula a tu rodilla

Estimula a tu rodilla

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Siempre pensamos en entrenar músculos, pero no debemos olvidar que el beneficio debe estar en la mejora de la función articular, y la rodilla es una estructura sobre la que debemos garantizar su correcta mecánica para evitar alteraciones.

Calentamiento EXPRESS para deportistas.jpg

Calentamiento EXPRESS para deportistas

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Cronicas Studio @cronicasstudio / Vestuario: Beat Fit @beatfitsport

Muchos deportistas a veces vamos con el tiempo demasiado ajustado y no dedicamos un tiempo mínimo para preparar al cuerpo y a la mente al esfuerzo que vamos a realizar. Aquí un calentamiento integral de cinco minutos ¡A por ello!