Fortalecer y estirar dorsal ancho

Fortalecer y estirar el músculo dorsal ancho

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El dorsal ancho es el músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda. Presenta un amplio origen a lo largo de la columna, desde las últimas vértebras dorsales, hasta el sacro donde se funde con una potente masa aponeurótica blanca.

Fortalecer y estirar los deltoides

Fortalecer y estirar los deltoides

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Es un músculo que actúa muy en sinergia con grandes músculos de la cintura escapular, por detrás actúa con los aductores de escápula, la porción media junto al trapecio y por delante conjuntamente al pectoral.

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

La musculatura vertebral está compuesta por multitud de fibras que se originan e insertan a lo largo de toda la columna, uniendo zonas posteriores del cuerpo vertebral con las partes más proximales de las costillas.

El cuerpo del deportista y su sistema cardiovascular

El cuerpo del deportista 3: el sistema cardiovascular

Vida Sana

Domingo Sánchez -Gráficos José Lorenzo

El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y un árbol vascular ramificado por todo el cuerpo en el que la sangre se encarga de transportar el oxígeno y nutrientes y recoger los residuos metabólicos.

Sistema muscular

El cuerpo del deportista 2: el sistema muscular

Vida Sana

Domingo Sánchez - Gráficos José Lorenzo

El sistema muscular del cuerpo humano está compuesto por unos 650 músculos. Algunos de ellos se encargan de mantener la postura erguida y otros tienen la función de aportar movimiento al cuerpo junto al sistema esquelético.

El cuerpo del deportista en movimiento

El cuerpo del deportista 1: diseñados para movernos

Vida Sana

Domingo Sánchez - Ilustración José Lorenzo

Nuestro sistema esquelético y muscular está configurado para que el movimiento sea una de nuestras prioridades aunque, como veremos a continuación, el ser humano no es el animal más eficiente en ninguno de sus movimientos.

Fortalecer y estirar glúteo mayor

Fortalecer y estirar el glúteo mayor

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular: sin embargo, asombrosamente, no interviene prácticamente nada al caminar.