La hamburguesa 10 sana, saciante y muy deportiva

La hamburguesa tiene mala fama entre los que buscamos una nutrición sana por los restaurantes de comida rápida pero si eliges bien los ingredientes puede ser un plato totalmente saludable.

La hamburguesa 10
La hamburguesa 10

Toma nota de lo que le debes poner a tu hamburguesa.

  • Pan de cereales, que aumenta el aporte de fibra saciante
  • Canónigos. Aportan ácido fólico para mejorar la regeneración celular y proteger el sistema cardiovascular
  • Caballa. La alternativa a la carne de te la da el pescado bajo en grasa, rico en proteínas, ácidos grasos Omega-3, vitaminas B6 y B12, nutrientes para tus músculos
  • Aguacate. La alternativa saludable a la mayonesa, un 60% de potasio para reponer las sales durante el ejercicio. También te aporta ácidos grasos monoinsaturados y vitaminas del grupo B.
  • Tomate. Una sobrosa dosis de antioxidantes como el licopeno te ayudan a reducir el riesgo de tumores.
Un nuevo estudio no encuentra relación entre comer carne y el cáncer

Relacionado

Un nuevo estudio no encuentra relación entre comer carne y el cáncer

¿Qué son los PBMA o Alternativas de Carne de Origen Vegetal?

Relacionado

¿Qué son los PBMA o Alternativas a la Carne de Origen Vegetal?

Si consumes esta cantidad de carne roja y procesada, este es el riesgo de diabetes

Relacionado

Si consumes esta cantidad de carne roja y procesada, este es el riesgo de diabetes