Nutrición personalizada y basada en datos, tendencias en 2026

Los avances en pruebas de nutrigenómica, sensores de glucosa y metabólicos, tecnología wearable y aplicaciones de seguimiento han transformado la forma en que nos alimentamos y entrenamos.

Nutrición personalizada y basada en datos, tendencias en 2026
Nutrición personalizada y basada en datos, tendencias en 2026

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Hoy es posible adaptar la nutrición a la biología, los objetivos y el estilo de vida de cada persona con una precisión nunca vista. Cada vez más individuos monitorizan su alimentación, ejercicio, sueño y salud a diario, obteniendo datos que les permiten comprender mejor su cuerpo. Muchas de estas tecnologías inteligentes ofrecen recomendaciones personalizadas de entrenamiento y dieta para objetivos como perder peso, ganar músculo, regular el ciclo menstrual, preparar un maratón o mejorar la calidad del sueño.

Estos dispositivos ya llevan años entre nosotros, pero su evolución reciente los ha vuelto más precisos, accesibles y asequibles, no solo para deportistas. Los nuevos sensores y wearables permiten medir no solo la frecuencia cardiaca, sino también la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), el ritmo respiratorio, las fases del sueño (REM y no REM), la recuperación, el gasto energético y los niveles de glucosa, entre otros parámetros.

La integración de todos estos datos, junto con la inteligencia artificial y la guía de profesionales cualificados, permite planificar, monitorizar y ajustar el entrenamiento y la nutrición de forma mucho más eficiente.

Esto ayuda a optimizar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y alcanzar los objetivos en las mejores condiciones posibles.

 

A probar en el 2026:

Vamos a poder probar nuevas tecnologías a mejor precio y al alcance de todos, no sólo profesionales para medir datos fisiológicos, especialmente la cantidad y calidad del sueño, los niveles de glucosa en sangre y los valores de HRV (variabilidad de la frecuencia cardiaca) y la FR (Frecuencia respiratoria) así como la vitalidad por horas de cada día, lo que nos permitirá saber cómo comer mejor, cuándo entrenar y cómo tener un sueño de calidad. 

 

 

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