Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

Los 4 consejos claves para mejorar tus estiramientos
Domingo Sánchez -
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

 

  1. No se hace necesario llegar al máximo recorrido articulatr
  2. Hacer hincapié sobre los grupos musculares tónicos: isquiotibiales, sóleo y gemelos, zona lumbar, porción superior del trapecio, etc
  3. No realizar impulsos y rebotes, bastará con mantener la posición durante unos 20 segundos y repetir 2-3 veces
  4. Evita que la cabeza se encuentre a un nivel más bajo que el corazón, como ocurre en las posiciones declinadas e invertidas
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...