Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

Los 4 consejos claves para mejorar tus estiramientos
Domingo Sánchez -
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

 

  1. No se hace necesario llegar al máximo recorrido articulatr
  2. Hacer hincapié sobre los grupos musculares tónicos: isquiotibiales, sóleo y gemelos, zona lumbar, porción superior del trapecio, etc
  3. No realizar impulsos y rebotes, bastará con mantener la posición durante unos 20 segundos y repetir 2-3 veces
  4. Evita que la cabeza se encuentre a un nivel más bajo que el corazón, como ocurre en las posiciones declinadas e invertidas
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...