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movilidad

Cadena posterior y rodillas  la base que sostiene tu movimiento

Cadena posterior y rodillas: la base que sostiene tu movimiento

Fitness

Raúl Notario

07/11/2026

Con estos dos ejercicios más, cerramos el grupo de "ejercicios indispensables" para un control motor y una salud articular de hierro. Toma nota y anímate a incluirlos en tu rutina habitual de entrenamiento.

6 ejercicios de Pilates para mejorar la movilidad y recuperar la fuerza después  del cáncer de mama

6 ejercicios de Pilates para mejorar la movilidad y recuperar la fuerza después del cáncer de mama

Fitness

Beatriz Garijo

29/10/2026

Una propuesta de ejercicios adaptables para trabajar la respiración, mejorar la movilidad de los hombros y recuperar progresivamente la fuerza y la confianza en el movimiento.

Fit a los 50 Movilidad y estabilidad

Fit a los 50: Movilidad y estabilidad

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

20/09/2026

Los clásicos estiramientos pasivos siempre aportarán beneficio, pero sin duda el trabajo de movilidad dinámica resultará más interesante. Trabaja estas opciones que nos propone Domingo Sánchez

Noe Todea nos reta en su nuevo vídeo con 4 ejercicios inspirados en el "Animal Flow"

4 ejercicios con autocarga que potencian tu libertad de movimientos

Fitness

Noe Todea

03/09/2026

En este vídeo nuestra entrenadora, Noe Todea, nos presenta 4 ejercicios inspirados en el "Animal Flow", una disciplina que nos invita a regresar a los movimientos primarios y esenciales para la salud de la postura corporal.

El ejercicio que todo el mundo tendría que hacer todos los días

El ejercicio que tienes que hacer todos los malditos días

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

30/08/2026

Si todavía no has descubierto las rotaciones de Cadera sentado en 90/90 (Shin Box) ¡Ya estás tardando!

Ejercicios para fortalecer cadera y lumbares

Ejercicios para cuidar y fortalecer lumbares y cadera

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/08/2026

Los mejores ejercicios para entrenar fortaleciendo espalda y cadera, ¡el mejor seguro para prevenir lesiones! Aprende a entrenarlas y aprenderás a cuidarlas

Estiramientos fresquitos

Estiramientos fresquitos

Vida Sana

Aurora Casanova

23/08/2026

Si puedes, termina tu sesión de entrenamiento de bici o carrera con estiramientos en la piscina y conseguirás una recuperación más rápida

El top 20 de los estiramientos: mejora movilidad y gana salud

Los 20 mejores estiramientos para la movilidad y la salud

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

19/08/2026

Progresa en tus estiramientos conociendo el fundamento de cada método y aplica el que mejor se adapte a tu nivel y objetivos. Te presentamos los 20 mejores estiramientos para que aprendas a ejecutarlos para mejorar movilidad y ganar salud.

Test de movilidad tren inferior

Valora tu movilidad articular del tren inferior

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

15/07/2026

La base de todo movimiento es disponer de un rango articular óptimo. Si no disponemos de la movilidad natural para nuestras estructuras, nuestra mecánica tendrá que acudir a compensaciones involucrando a otras estructuras para conseguir el objetivo de producir el movimiento requerido.

Valoración movilidad articular tren superior

Realiza estos sencillos test de movilidad articular y libera tu tren superior

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

14/07/2026

Estos sencillos test detectarán las estructuras a las que necesitas aportar movilidad y grupos musculares con exceso de tensión que debes estirar.

Entrenar descalzos para la mejora de la propiocepción y el control neuromuscular

Entrenar descalzos para la mejora de la propiocepción y el control neuromuscular

Fitness

Raúl Notario

06/07/2026

Habrás observado que en los últimos artículos hemos realizado todos los ejercicios descalzos. Es cierto que en lugares públicos y en gimnasios esto es una práctica que no suele estar permitida, pero siempre que puedas te lo recomendamos ¡Mira qué ventajas!

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