Ganar movilidad con fuerza

Ganar movilidad con fuerza

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

Una forma más natural y funcional de conseguir aportar movilidad a las articulaciones, es la de incluir ejercicios de fuerza y core dónde se integren los rangos articulares naturales de las estructuras, sobre todo en aquellas zonas en las que existen grupos musculares con exceso de tensión.

Los ejercicios que te hacen mejorar, pasos previos al squat con movilidad

Mejorar el squat con movilidad

Fitness

TJ García/ Fotos: Jaime de Diego

La posición de sentadilla con barra sobre la cabeza (squat over head) o la cargada de potencia (snatch) requieren de una gran técnica y estabilidad ¡Evalúate y mejora la técnica de tu sentadilla!