estiramientos

Los 10 estiramientos básicos para el corredor

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Correr

Miguel Ángel Rabanal, entrenador nacional de atletismo, natación, ciclismo y triatlón. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física / Fotos: Jordi López Dot

Los corredores populares deberíamos estirar más y mejor. Todos lo sabemos… pero muy pocos lo llevamos a cabo. Estos son los 10 estiramientos básicos.

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Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Pasas muchas horas trabajando, durante muchos años, que terminan por influir en tu salud y tu rendimiento deportivo. Tu entrenamiento no debe servir para empeorar la situación, sino todo lo contrario.

El método de Kenichi Sakuma

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Vida Sana

Redacción Sportlife

El método basado en tablas de ejercicios y alimentación del entrenador personal Kenichi Sakuma, que promete resultados milagrosos en tan solo 4 minutos al día, a debate.

8 Cosas que la gente aún cree sobre fitness

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Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

Existen muchas creencias en los gimnasios falsas que, por muchas veces repetidas, no han conseguido convertirse en realidades, te contamos algunas de las más importantes.

Circuito de calentamiento para ciclistas

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Ciclismo

Redacción Sportlife/Ilustraciones Iván Pérez Cuadrado

Si crees que los ciclistas no deben calentar... ¡No sabes cuánto te equivocas! Aquí tienes los ejercicios que no pueden faltar para un buen calentamiento en ciclismo