estiramientos

Yoga en días de descanso  impulsa tu recuperación deportiva

Yoga en días de descanso: impulsa tu recuperación deportiva

Yoga para deportistas

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / BeatFit @beatfitsport / Foto: @cronicasstudio

Descubre cómo la práctica de yoga en tus días libres potencia la recuperación muscular y mejora tu rendimiento atlético. En este vídeo te acompaño en una secuencia de 30 minutos en donde solo necesitas tu cuerpo, atención y respiración.

Los mejores estiramientos para la mujer

Aprende a elegir bien tus estiramientos

Mujer

Domingo Sánchez/ Fotos: Dani Goiri

¿Seguro que tus estiramientos te están “haciendo bien"? Las mujeres presentáis una mayor laxitud y una mayor propensión a las lesiones articulares. Elegir mal tus estiramientos puede favorecer esa tendencia.

Estiramientos autoasistidos para una postura libre y ligera

Estiramientos autoasistidos para una postura libre y ligera

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

No solo disponemos del propio peso corporal para conseguir posiciones con mayor rango articular, tenemos a nuestra disposición medios sencillos que nos asistirán para mejorar la movilidad articular.

5 estiramientos imprescindibles

5 estiramientos imprescindibles

Fitness

María Rossich @WomanPersonalTrainers

Mantener un grado alto de movilidad y elasticidad muscular va a facilitar todos nuestros movimientos y gestos deportivos. Aquí van los estiramientos que a mí me resultan imprescindibles para mantenerme en forma y evitar molestias articulares.

Trabajar la flexibilidad en el gimnasio

Trabajar la flexibilidad en el gimnasio

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La flexibilidad necesita un entrenamiento con series, repeticiones, pausas, etc. Pero si quieres mejorar tienes que dedicar sesiones específicas a esta actividad.