estiramientos
Estiramientos para hacer en casa después de la oficina o del teletrabajo
Si trabajas más de 8 horas en posición sentada probablemente no sea solo tu cabeza la que esté "tirante". Te damos los mejores estiramientos para liberar tensiones musculares y evitar futuros acortamientos.
Los tres circuitos para estirar y mejorar sin salir de casa
Una sesión completa de estiramientos te ayudará a evitar muchas lesiones y a mejorar más rápido en cualquier deporte.
Un calentamiento específico para cada deporte
Si los entrenamientos de cada actividad física son diferentes ¿por qué el calentamiento va a ser igual? Entrena y calienta de forma específica para mejorar tu rendimiento.
14 pequeños ejercicios con grandes beneficios
Te descubrimos todos esos pequeños ejercicios imprescindibles para aumentar las posibilidades de tu entrenamiento y dar el salto a otros niveles más complejos.
El Mecano Humano: fortalece y estira los músculos más importantes
A lo largo de 12 rutinas adaptadas, consigue acondicionar los grupos musculares más importantes de tu anatomía.
Los 12 ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico
Los músculos del suelo pélvico suelen presentar una falta de tono muscular, apareciendo problemas en la mujer. Te presentamos ejercicios para trabajar esta zona.
Vídeo: Extiende y Mueve tu Columna con un Foam Roller
Ejercicios de Movilidad del Raquis torácico con un Foam Roller para evitar la hipercifosis y mejorar la postura previniendo problemas de espalda
Ejercicios básicos para devolver la movilidad a tu espalda
Los ejercicios para devolverle la movilidad a tu espalda y para estirar los músculos con exceso de tensión
Los beneficios del masaje fascial
Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido e importante.
Las posturas de yoga más exigentes: Acroyoga
Estas posturas requieren de un poco más de nivel, pero trabajarás y mucho el equilibro y la fuerza
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