Los músculos del suelo pélvico suelen presentar una falta de tono muscular, apareciendo problemas en la mujer. Te presentamos ejercicios para trabajar esta zona.
Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido e importante.
Vamos a comprobar cómo estás de verdad con 7 sencillas pruebas que te proporcionan información muy útil sobre tu estado de forma y grado de envejecimiento.
Los corredores tendemos a pensar que el entrenamiento se acaba en cuanto apagamos el crono, y ahí está el origen de la inmensa mayoría de nuestras lesiones.