estiramientos

Trabajar la flexibilidad en el gimnasio

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Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

La flexibilidad necesita un entrenamiento con series, repeticiones, pausas, etc. Pero si quieres mejorar tienes que dedicar sesiones específicas a esta actividad.

Los 10 estiramientos básicos para el corredor

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Correr

Miguel Ángel Rabanal, entrenador nacional de atletismo, natación, ciclismo y triatlón. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física / Fotos: Jordi López Dot

Los corredores populares deberíamos estirar más y mejor. Todos lo sabemos… pero muy pocos lo llevamos a cabo. Estos son los 10 estiramientos básicos.

A cada profesión un entrenamiento

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Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Pasas muchas horas trabajando, durante muchos años, que terminan por influir en tu salud y tu rendimiento deportivo. Tu entrenamiento no debe servir para empeorar la situación, sino todo lo contrario.

El método de Kenichi Sakuma

El método Sakuma ¿revolucionario?

Vida Sana

Redacción Sportlife

El método basado en tablas de ejercicios y alimentación del entrenador personal Kenichi Sakuma, que promete resultados milagrosos en tan solo 4 minutos al día, a debate.

8 Cosas que la gente aún cree sobre fitness

9 Cosas que la gente aún cree sobre fitness

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

Existen muchas creencias en los gimnasios falsas que, por muchas veces repetidas, no han conseguido convertirse en realidades, te contamos algunas de las más importantes.