estiramientos
Los 12 ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico
Los músculos del suelo pélvico suelen presentar una falta de tono muscular, apareciendo problemas en la mujer. Te presentamos ejercicios para trabajar esta zona.
Vídeo: Extiende y Mueve tu Columna con un Foam Roller
Ejercicios de Movilidad del Raquis torácico con un Foam Roller para evitar la hipercifosis y mejorar la postura previniendo problemas de espalda
Ejercicios básicos para devolver la movilidad a tu espalda
Los ejercicios para devolverle la movilidad a tu espalda y para estirar los músculos con exceso de tensión
Los beneficios del masaje fascial
Si hay algún tipo de ejercicio que no debería faltar en cualquier entrenamiento, este es el automasaje fascial. Nunca un ejercicio fue tan desconocido e importante.
Las posturas de yoga más exigentes: Acroyoga
Estas posturas requieren de un poco más de nivel, pero trabajarás y mucho el equilibro y la fuerza
Triángulo extendido, la postura de yoga que fortalece el core y libera tu cadera
Fortalece el core y la espalda, desarrolla el control sobre las piernas, todos los beneficios del triángulo extendido.
Los 7 mejores ejercicios de yoga para niños
Yolanda Vázquez MazariegoTambién los más pequeños pueden practicar yoga de manera habitual, siguiendo una rutina específica para ellos.
En 7 pasos descubre tu verdadera edad biológica
Vamos a comprobar cómo estás de verdad con 7 sencillas pruebas que te proporcionan información muy útil sobre tu estado de forma y grado de envejecimiento.
Las cinco posturas de yoga que te ayudan a prevenir lesiones
Olvídate de los prejuicios y descubre los beneficios que te puede aportar el yoga
Los mejores estiramientos para el corredor
Los corredores tendemos a pensar que el entrenamiento se acaba en cuanto apagamos el crono, y ahí está el origen de la inmensa mayoría de nuestras lesiones.
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