estiramientos
En 7 pasos descubre tu verdadera edad biológica
Vamos a comprobar cómo estás de verdad con 7 sencillas pruebas que te proporcionan información muy útil sobre tu estado de forma y grado de envejecimiento.
Las cinco posturas de yoga que te ayudan a prevenir lesiones
Olvídate de los prejuicios y descubre los beneficios que te puede aportar el yoga
Los mejores estiramientos para el corredor
Los corredores tendemos a pensar que el entrenamiento se acaba en cuanto apagamos el crono, y ahí está el origen de la inmensa mayoría de nuestras lesiones.
Porqué se me "sube" el gemelo y cómo lo “bajo”
Ese dolor intenso que puede aparecer a media noche, sin un aviso previo, puede tener varias causas y su tratamiento es sencillo.
Estiramientos asistidos: mayor estiramiento con menos esfuerzo y lesiones
Estirar con compañero nos aporta un mayor estiramiento muscular con menos esfuerzo, pero, hay que cuidar mucho cómo estiramos o somos estirados, ¡te enseñamos el paso a paso de los estiramientos asistidos!
Cómo prepararte para el impacto en la carrera
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada cuando realices carreras con impacto.
Aprende a elegir bien tus estiramientos
¿Seguro que tus estiramientos te están “haciendo bien"? Las mujeres presentáis una mayor laxitud y una mayor propensión a las lesiones articulares. Elegir mal tus estiramientos puede favorecer esa tendencia.
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