Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

Los 4 consejos claves para mejorar tus estiramientos

Domingo Sánchez

Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo el corazón

 

  1. No se hace necesario llegar al máximo recorrido articulatr
  2. Hacer hincapié sobre los grupos musculares tónicos: isquiotibiales, sóleo y gemelos, zona lumbar, porción superior del trapecio, etc
  3. No realizar impulsos y rebotes, bastará con mantener la posición durante unos 20 segundos y repetir 2-3 veces
  4. Evita que la cabeza se encuentre a un nivel más bajo que el corazón, como ocurre en las posiciones declinadas e invertidas