Beneficios del reto de los 2 minutos al día haciendo la sentadilla isométrica en pared

El reto de la sentadilla isométrica en la pared, consigue todos estos beneficios con 2 minutos al día... empieza hoy mismo.

Beneficios del reto de 2 minutos de sentadilla en la pared
Beneficios del reto de 2 minutos de sentadilla en la pared

El reto de la sentadilla isométrica en la pared, consigue todos estos beneficios con 2 minutos al día

Reto: 2 minutos al día para tener todos los beneficios

(o 2 x 1 min si estás empezando)

 

BENEFICIOS de la sentadilla isométrica en la pared

 

  • Activa glúteos, cuádriceps y core profundo
  • Mejora la resistencia muscular de las piernas 
  • Aumenta la estabilidad de rodillas y caderas 
  • Refuerza la postura y el control corporal
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Mejora la tolerancia al esfuerzo isométrico
  • Contribuye al gasto energético diario
  • Favorece la concentración y reduce el estrés

Este ejercicio no elimina grasa localizada, pero contribuye al gasto calórico total.

IMPORTANTE: Mantén la posición 2 minutos al día

Beneficios de la sentadilla isométrica enla pared
Beneficios de la sentadilla isométrica en la pared


 

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