Vídeo: la activación que debes hacer antes de iniciar tu entrenamiento de fuerza

Aquí te traemos una secuencia de activación para incluir antes de tus sesiones intensas de entrenamiento, que va a permitir a nuestros músculos y articulaciones están preparados para las cargas a los que le vamos a someter

Secuencia de activación con pica
Secuencia de activación con pica

De la mano del gran experto en fitness Domingo Sánchez traemos a nuestro canal de You Tube de Sport Life. En esta ocasión nos centramos en un aspecto que habitualmente se suele descuidar y tiene gran importancia: EL CALENTAMIENTO o LA ACTIVACIÓN.

Aquí te traemos una secuencia de activación para incluir antes de tus sesiones intensas de entrenamiento, que va a permitir a nuestros músculos y articulaciones están preparados para las cargas a los que le vamos a someter, evitando el riesgo de lesiones y disparando la eficacia de los ejercicios.

Para la secuencia vamos a usar como herramienta sólo una pica. ¿No sabes dónde conseguir una ni lo que cuesta?

Aquí puedes encontrar una por 26 euros.  Aquí también te damos la opción de hacer la activación un tensor.

Secuencia de activación con pica

 

Semana 2  Activación muscular preventiva y control motor

Relacionado

Semana 2: Activación muscular preventiva y control motor

Activación y Entrenamiento del Core

Relacionado

Secuencia de Activación y Entrenamiento del Core: de la conciencia a la fuerza

maxresdefault

Relacionado

La activación más rápida del mundo

La activación más rápida del mundo

Relacionado

La ACTIVACIÓN (NO calentamiento) más rápida del mundo