La secuencia de ejercicios para ganar movilidad dinámica y estabilidad

Aquí tienes una secuencia para el trabajo de movilidad dinámica, y el protagonismo va a ser para los estabilizadores, la faja abdominal y el hombro. Esto nos va aportar un trabajo de estabilidad que es lo más natural para nuestra mecánica.

La secuencia de ejercicios para ganar movilidad dinámica y estabilidad
La secuencia de ejercicios para ganar movilidad dinámica y estabilidad

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Hoy vamos a presentarte un trabajo de movilidad dinámica, el protagonismo va a ser para los estabilizadores, la faja abdominal y el hombro. Esto nos va aportar un trabajo de estabilidad que es lo más natural para nuestra mecánica.

Vamos a pasar de los clásicos ejercicios pasivos a estos que van a atraer la atención de los estabilizadores y nos aportarán movlidad dinámica.

Os recomiendo incluir esta secuencia en la activación previa a la sesión.

Secuencia de movilidad dinámica

 

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