5 ejercicios de movilidad y fuerza para correr más rápido y con menos riesgo de lesión

¡Va a hacer la diferencia en tu entrenamiento!

Judit Abarca

5 ejercicios de movilidad y fuerza para correr más rápido y con menos riesgo de lesión

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Los corredores populares muchas veces nos centramos en hacer más y más kilómetros corriendo, y ya está totalmente demostrado que si quieres realmente avanzar y progresar en tus marcas en todas las distancias, desde los 10 kilómetros al maratón, hay que trabajar la fuerza y la técnica de carrera.

Pese a todo, son pocos los que sacan tiempo para estos ejercicios y en cambio si lo tienen para tiradas de hora y media o incluso dos horas. Y es que el premio es doble: no sólo vas a correr más rápido, es que además "compras" un seguro para las temidas lesiones.

De la mano de le entrenadora Judit Abarca te presentamos los 5 ejercicios de movilidad y fuerza para que incorpores a tu rutina después de correr un par de días a la semana. El premio: correr más rápido y reducir el riesgo de lesiones. ¿Merece la pena, no?

Los 5 ejercicios para corredores para mejor la movilidad y la fuerza

 

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