Porqué tengo calambres musculares

Porqué tengo calambres musculares

Vida Sana

Ramón Marcet, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

¿Qué deportista no ha padecido alguna vez los "dichosos" calambres musculares? Pueden arruinar esa prueba o ese entrenamiento que habías preparado con tanto cariño.

Rotura del ligamento cruzado anterior: cómo prevenir y tratar esta lesión

Rotura del ligamento cruzado anterior: cómo prevenir y tratar esta lesión

Vida Sana

Dr. Vicente De la Varga, Director del Centro Avanzado de Medicina Deportiva (CAMDE) y Traumatólogo de Málaga CF. Miembro de Top Doctors*

El ligamento cruzado anterior (LCA) une el fémur y la tibia en la parte central de la rodilla. Es una de las lesiones más temidas por los deportistas. Preguntamos a los expertos las claves para prevenir y tratar esta lesión

Yoga y lesiones, cuida tus posturas en la práctica para no lesionar tu cuerpo

Yoga y lesiones, cuida tus posturas en la práctica para no lesionar tu cuerpo

Mundo Yoga

Por Manel Ramos, Fisioterapeuta y Osteópata. Fundador de Healthway Institut.

El yoga es un ejercicio físico muy saludable y lo habitual es que su práctica suele serlo, pero la persona tiene que saber cuál es su límite, su nivel, conocer la técnica e ir progresando en su práctica para evitar lesiones provocadas por una mala práctica de yoga.

Cómo detectar si estás corriendo demasiado

Cómo detectar si estás corriendo demasiado

Correr

Rodrigo Gavela

Los corredores a veces nos enganchamos tanto que acabamos perdiendo el norte y entrenando demasiado. Estos son los síntomas con los que tu cuerpo te avisará de que estás entrando en el sobreentrenamiento.

CrossFit sin lesiones

Crossfit sin lesiones

Entrenamiento

Por Alberto Cámara de Wezone / Imágenes Daniel Lozano @MEDIALOZNI / www.wezone.es/ @wezonecrossfit_

En el vibrante y exigente mundo del fitness, el CrossFit ha emergido como una disciplina popular que combina una variedad de ejercicios funcionales ejecutados a alta intensidad.

¿La lumbalgia se soluciona con reposo?

¿La lumbalgia se soluciona con reposo?

Vida Sana

Manu Jiménez, entrenador personal con experiencia en prevención y readaptación de lesiones

¿Es cierto que el reposo es beneficioso en caso de lumbalgia? Es cierto que en personas con lumbalgia aguda inespecífica, el ejercicio "no" está indicado; sin embargo, en lumbalgias subagudas inespecíficas si se recomienda la realización de ejercicio físico.

La ciática puede resultar muy dolorosa

Cómo aliviar los dolores de la ciática

Vida Sana

José Mª Tabares Pagola

La ciática es una molestia causada por una leve presión o daño del nervio ciático, el cual está localizado en la región lumbar y posterior de cada una de las piernas. No te pierdas estos consejos si quieres deshacerte de sus molestias.