¿Cuándo puedes volver a hacer deporte tras una rotura de menisco?

¿Cuándo puedes volver a hacer deporte tras una rotura de menisco?

Vida Sana

Alberto Cebollada

​​​​​​​Este invierno me he roto el menisco esquiando. Me han dado 3 meses de recuperación. ¿Debo tener alguna precaución a la hora de volver a competir en triatlón? ¿Qué precauciones o ejercicios debería realizar ahora para proteger mi rodilla? ¡Vamos con la respuesta!

Las 5 posibles causas de la tendinitis aquilea

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Vida Sana

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Cuando el tendón recibe una gran presión o tracción con presiones elevadas se inflama provocando dolor. Si se deja sin tratar puede convertirse en una afección crónica que podría incluso imposibilitar la marcha.

¿Te duelen los isquiotibiales al correr?

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Correr

Alberto Cebollada

Estos músculos son biarticulares, actúan sobre dos articulaciones y como verás, la manera en la que actúan en carrera los predispone a sufrir lesiones. Descubre cómo puedes ponerle remedio

Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

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Correr

Esta articulación juega un papel fundamental cada vez que corremos. Actúa como bisagra entre la cadera y el tobillo, absorbiendo el impacto con cada zancada y ayudando a transmitir la fuerza que generamos hacia delante.

Lesiones más frecuentes en corredores

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Correr

Cuando pasamos de 0 a 20 km por semana, sin una base ni una buena planificación, el cuerpo puede que no esté preparado para asumir ese cambio. Y la rodilla, que es una de las articulaciones que más sufre con el impacto, suele ser la primera en quejarse.