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lesión

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

09/05/2026

Te ayudamos a elegir tus tiempos de descanso conforme a los objetivos que quieres conseguir: fuerza máxima, crecimiento muscular o pérdida de grasa

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Vida Sana

Aurora Casanova

09/05/2026

¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pasos para tratarlas

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Los abdominales que deberías dejar de hacer

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

09/05/2026

Si no prestamos atención a una correcta ejecución al realizar los ejercicios abdominales, podemos terminar lesionándonos con el mismo ejercicio con que pretendemos proteger nuestra columna.

Tendinitis rotuliana: así se produce y así nos podemos recuperar de esta lesión

Tendinitis rotuliana: cómo se produce y cuál es su tratamiento

Vida Sana

Miguel Ángel Rabanal San Román

07/05/2026

La tendinitis rotuliana se produce por la inflamación del tendón del cuádriceps, una de las estructuras más importantes para el deportista.

Periostitis tibial  cómo prevenirla y tratarla

Periostitis tibial: cómo prevenirla y tratarla

Lesiones

Aurora Casanova

26/04/2026

La periostitis normalmente se localiza en la cara interna de la espinilla y la sensación es como de tener un cardenal en dicha zona o en un punto muy localizado de esta.

Las lesiones más habituales en deportistas y cómo evitarlas

Las lesiones más habituales en deportistas y cómo evitarlas

Vida Sana

Juanma Montero

21/04/2026

Pocas cosas nos preocupan más a los que nos encanta el deporte que lesionarnos, ¿verdad? Si eres de los nuestros, esto te interesa

Relación testosterona con riesgo fractura ósea

¿Hay alguna relación entre los niveles de testosterona y el riesgo de fracturas óseas?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

20/04/2026

La testosterona desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea, y su deficiencia puede tener implicaciones en la densidad ósea y la fortaleza.

Ejercicios para unos lumbares seguros y una espalda fuerte

Ejercicios para unos lumbares seguros y una espalda fuerte

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

19/04/2026

¡Objetivo espalda fuerte! Repasamos los mejores ejercicios para entrenar lumbares de forma segura

Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Fitness

Noe Todea

10/04/2026

Qué puedes hacer si tus glúteos funcional mal y perjudican a todo tu rendimiento

Cómo darte un automasaje de descarga en 6 pasos

Cómo darte un automasaje de descarga en 6 pasos

Vida Sana

Miguel Ángel Rabanal San Román

05/04/2026

Tan solo te va a llevar unos pocos minutos y verás cómo la musculatura te queda suelta y más recuperada. Puede que te resulte un poco doloroso, pero el resultado va a ser sumamente agradable.

Practica yoga sin lesionarte

Practica yoga sin lesionarte

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

03/04/2026

El yoga, cuando se practica de manera adecuada, suele ser una actividad segura y beneficiosa. Sin embargo, ciertas posturas o prácticas realizadas sin la técnica adecuada, sin calentamiento o por sobreesfuerzo pueden causar lesiones.

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