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2 circuitos de ejercicios con gomas para mejorar la fuerza del corredor

2 circuitos de ejercicios con gomas para mejorar la fuerza del corredor

Correr

Miguel Ángel Rabanal San Román

17/08/2026

Te proponemos dos circuitos de ejercicios de fuerza para corredores que harán trabajar de forma eficiente a tus músculos

Frecuencia Zancada Carrera

¿Cuál es la frecuencia de zancada idónea para correr?

Correr

Miguel Ángel Rabanal San Román

15/08/2026

Los atletas de élite, que corren el maratón a ritmo de 3 minutos cada kilómetro, se mueven en una frecuencia de 185-190 zancadas por minuto. El problema viene cuando los corredores populares tratamos de imitarlos. Aquí van algunas claves esenciales.

Cómo podemos curar una periostitis

Periostitis, ¿qué podemos hacer si hemos recaído en esta lesión?

Vida Sana

Alberto Cebollada

11/08/2026

Estoy recayendo de periostitis. Ya he enlazado casi tres seguidas. ¿Cuál puede ser la causa? ¿Qué puedo hacer para quitármela de encima de una vez por todas? ¿Qué es lo que nos lesiona?

Estiramientos de las fascias para corredores

Estiramientos de las fascias para corredores

Entrenamiento

Domingo Sanchez @prowellness.es

10/08/2026

Estos ejercicios complementarios mejoran el estado del tejido conjuntivo, previniendo lesiones y mejorando el estado de nuestro sistema muscular.

Correr con calor

Correr con calor: ¿qué le pasa a tu cuerpo y cómo te adaptas?

Correr

Jéssica Bonet

06/08/2026

¿Podemos seguir entrenando cuando suben las temperaturas? Sí, pero respetando nuestro cuerpo y adaptándonos a las condiciones

Estirar los aductores en el correcdor

Cómo estirar correctamente los aductores en el corredor

Correr

Domingo Sanchez @prowellness.es

04/08/2026

Los músculos que presentan una acción de aducción de la cadera son el grupo de los aductores (corto, medio y largo), el pectíneo y el recto interno (grácil).

El flato es uno de los principales problemas de la gente que corre. | iStock

Flato al correr: qué es, por qué aparece y cómo puedes evitarlo o plantarle cara sin detenerte

Correr

Pedro Crespo

31/07/2026

Descubre qué causa el flato cuando corres, por qué te ataca sin previo aviso y cómo puedes prevenirlo o reducirlo sin abandonar el entrenamiento.

Vigila tus tobillos este verano porque la playa y la montaña son lugares propensos a hacernos daño.

Cinco consejos para proteger tus tobillos cuando corras por la playa o la montaña

Correr

Pedro Crespo

30/07/2026

Evita torceduras, esguinces y sustos veraniegos con estos consejos sencillos y eficaces.

Velocidad para maratonianos ¿Por qué deberías entrenarla

Velocidad para maratonianos ¿Por qué deberías entrenarla?

Correr

Jéssica Bonet

30/07/2026

A la hora de entrenar para la distancia reina de 42,195km, solemos pensar más en la resistencia que en la velocidad, descubre lo que te aporta correr más rápido.

Masaje con pulgares para descargar las piernas en solo 6 pasos

Masaje con pulgares para descargar las piernas en solo 6 pasos

Vida Sana

Miguel Ángel Rabanal San Román

29/07/2026

Si no tienes tiempo para acudir al fisio, no te preocupes, este automasaje con pulgares te ayudará

¿Qué superficie es mejor para correr y cuál te puede lesionar?

¿Tierra, asfalto, hierba, pista o la cinta? ¿Qué superficie es mejor para correr y cuál te lesiona?

Correr

Jéssica Bonet

21/07/2026

No existe la superficie perfecta: cada terreno tiene pros y contras. Si siempre corres en la misma, aumentas el riesgo de sobrecargas.

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