Así corres, ahí tienes el acortamiento

Así corres, ahí tienes el acortamiento

Correr

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Observar tu forma de correr es el primer paso para ser consciente de nuestros propios errores y acortamientos. ¡Y solucionarlos!

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

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Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Unos glúteos fuertes y potentes no solo mejoran la apariencia física, también tienen una importante función para estabilizar la pelvis, evitar alteraciones de columna y mejora de la eficiencia en la marcha y carrera.

Cómo prevenir lesiones de rodilla en corredores

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Correr

Esta articulación juega un papel fundamental cada vez que corremos. Actúa como bisagra entre la cadera y el tobillo, absorbiendo el impacto con cada zancada y ayudando a transmitir la fuerza que generamos hacia delante.

Lesiones más frecuentes en corredores

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Correr

Cuando pasamos de 0 a 20 km por semana, sin una base ni una buena planificación, el cuerpo puede que no esté preparado para asumir ese cambio. Y la rodilla, que es una de las articulaciones que más sufre con el impacto, suele ser la primera en quejarse.