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Planes de entrenamiento para mejorar el desarrollo de la fuerza muscular
Tanto si eres principiante como si entrenas con frecuencia la fuerza en el gimnasio aquí tienes tus planes de entrenamiento para mejorar.
Entrenamos con Martín Fiz en ayunas ¿funciona para adelgazar?
Yolanda Vázquez MazariegoCada vez hay más personas que entrenan en ayunas para adelgazar, y recibimos muchas consultas sobre la eficacia de este método, así que me he decidido a contaros lo que pienso sobre el tema.
Plan de entrenamiento para mejorar tu velocidad corriendo
La velocidad es innata, pero aprende a exprimir al máximo tu potencia anaeróbica.
Joma R. Titanium: mucha zapatilla por poco dinero
Fantásticas zapatillas de iniciación con un equilibrado combo de calidad, precio y prestaciones.
El culotte ideal para entrenar en rodillo
El tejido Ergodryfresh, empleado para evitar el sobrecalentamiento corporal, y la badana específica Spiuk Indoor perforada, son los puntos fuertes de este culotte Anatomic Roller, pensado para bajarse lo menos posible del rodillo y disfrutar de una sesión cómoda.
Los 10 mejores trucos para no engordar en Navidad
Yolanda Vázquez MazariegoSi comes de forma consciente los manjares navideños y entrenas un poco más aprovechando los festivos, podrás disfrutar de la Navidad y hasta del turrón sin tener que ponerte a dieta al comenzar el año nuevo.
Frente a frente: dieta keto contra low carb
Dos dietas muy actuales en la nutrición deportiva, la dieta cetogénica y la baja en carbohidratos ¿Sabes diferenciarlas?
El cuidado del Suelo Pélvico en la Mujer Deportista
El deporte no es malo para el suelo pélvico, hay que aprender a cuidarlo y protegerlo con ejercicios de respiración y de trabajo específico de la faja abdominal
Dieta depurativa (détox) para ciclistas
Yolanda Vázquez MazariegoLas curas depurativas o ayunos están de moda, incluso en personas deportistas que son consideradas más sanas porque comen mejor, no tienen sobrepeso y se mantienen en forma.
Todo sobre la fruta fresca
Yolanda Vázquez MazariegoComer entre 3 y 5 piezas de fruta al día se ha convertido casi en un mensaje institucional pero ¿realmente conoces todas las propiedades de la fruta que comes?
5 razones por las que las personas veganas no comen miel
¿Por qué la comunidad vegana no come miel? Aquí te contamos 5 cosas curiosas sobre la miel que, a lo mejor, no sabías
¿Qué puedo hacer con mi dieta para evitar el estreñimiento?
Los 8 alimentos que te ayudarán a aliviar los problemas de estreñimiento
La digestión del deportista
No siempre es sencillo respetar los tiempos necesarios de pausa entre una comida y el momento de comenzar el ejercicio, amén de que, en deportes de fondo, hay que alimentarse durante la práctica deportiva: esto tiene unas consecuencias digestivas.
Cómo perder 10 kilos en 3 meses
El siguiente ejemplo es el de una dieta de 1.980 cal que, dependiendo de tus características personales, puede tener diferentes efectos.
La Ciclodextrina puede estar detrás de las grandes marcas en el Maratón de Valencia
La nutrición moderna está ayudando al rendimiento en maratón y que nunca llegue el muro. Así fue el avituallamiento de los atletas 226ers en el Maratón de Valencia 2020.
Las enzimas y otras ayudas digestivas en dietas especificas
Al diseñar una dieta cometemos el error de prestarle solo atención a los nutrientes más elementales, como proteínas, carbohidratos, grasas, minerales o vitaminas, sin prestarle atención a otro tipo de nutrientes imprescindibles en cualquier tipo dieta.
Las claves para evitar los contagios de coronavirus en las celebraciones navideñas
Desde el del Consejo General de Enfermería quieren ayudar para que durante la celebración de las navidades se reduzcan al máximo los contagios de Covid-19 en las reuniones celebradas en domicilios.
PREMIUM. Gratis la Guía del Camino de Santiago
68 páginas con todos los detalles para empezar a soñar con las etapas para peregrinar a pie o en bici hasta la Plaza del Obradoiro
Probamos a fondo: 361º Strata 4
¡Que viene Asia! No encuentro otra manera de comenzar a contaros cómo va esta ¿361º? Strata 4. ¿Cómo? Pues sí, señores, comienzan a llegar las primeras zapatillas diseñadas y fabricadas en Asia.
adidas gana la partida a Nike en el Maratón de Valencia
Tres de las cuatro victorias del evento fueron para atletas adidas, incluyendo un récord del mundo. El récord de España de maratón de Ayad Lamdassem, con Nike.
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