Cómo mejorar tu velocidad nadando en 1 km

Cómo mejorar tu velocidad nadando en 1 km

Alfonso Maltrana

Si quieres mejorar como nadador y afrontar un reto como una travesía, debes hacer algo más que nadar suave. Y ese algo es alternar tu nado lento y prolongado con otros tipos de tareas.

Fortalece el core en la piscina

Fortalece el core en la piscina

Alfonso Maltrana

Estamos acostumbrados a entrenar core en el gimnasio, en la playa, en casa o en cualquier lugar, pero siempre "en seco".

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Rafael Tamaral Campeón y Subcampeón del Mundo de 100m. Socorrista

Si has sufrido alguna vez esa incómoda sensación de que te fatigas porque no puedes tomar más aire mientras nadas o que te quedas sin respiración, es muy probable que se deba a una mala coordinación de la respiración.

El reto de nadar en aguas abiertas: Pódcast 91 Sport Life con Patricia Lledó y Pol Gil

El reto de nadar en aguas abiertas: Pódcast 91 Sport Life

Yolanda Vázquez Mazariego

En el pódcast 91 de Sport Life, hablamos con Pol Gil y Patricia Lledó, dos expertos en natación en aguas abiertas, que nos cuentan cómo iniciarse, consejos, errores para que puedas disfrutar de la libertad de nadar en el mar o en los embalses con seguridad.