La postura del Loto relaja el cuerpo y alivia la rigidez de las rodillas

Yoga para abrir las caderas

Por Alicia Velasco. Fotografías de Jordi López

La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas dentro de ti.

Regresa a tu rutina de entrenamiento de forma segura y eficaz con estos ejercicios

Regresa a tu rutina de entrenamiento de forma segura y eficaz con estos ejercicios

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Fotos: @cronicasstudio / Oysho

Esta secuencia de ejercicios en la que hemos combinado movimientos de pilates con posturas de yoga, son la base perfecta sobre la que volver a conectar con el cuerpo tras un periodo de reposo, como día de descanso activo o para volver a sentir todas las cualidades que tenemos: fuerza, estabilidad, coordinación...

Yoga para fortalecer la musculatura profunda de la espalda

Yoga para fortalecer tu espalda

Por Tatiana Noguera, profesora de yoga especializada en la mujer y creadora de la plataforma www.starenyoga.com. Con la colaboración de Reebok Fragancias

Tener una espalda sana y bien fortalecida es muy importante para cualquier deportista

5 posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

5 posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

Yolanda Vázquez Mazariego

La práctica de yoga tiene muchos beneficios: reduce el estrés, mantiene la flexibilidad, la fuerza muscular y articular, alivia el dolor de espalda, equilibra las hormonas, nos hace más consciente del cuerpo y las emociones... Y todo esto, puede favorecer la salud sexual.