Cómo se hace la postura del Cadáver o Savasana en Yoga

La Postura del cadáver o Savasana es una de las más utilizadas al terminar la clase de yoga para llegar a la calma y relajación final

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

https://youtu.be/-i_zZz3ouoI

Postura del Cadáver o Savasana  

La postura del cadáver suele ser la favorita de todos y todas, es el broche perfecto para acabar la clase de cualquier estilo de yoga y dejar el cuerpo relajado y la mente tranquila, una meditación tumbada. No te confíes por la sencillez de esta postura, Savasana es probablemente la postura más difícil de todas, tumbarse en el suelo con los ojos cerrados y sin moverse para llegar a la relajación completa, desde la punta de los pies a la coronilla, no es fácil.

Un consejo: deja los pies y los brazos separados a la anchura de la esterilla con las palmas de las manos hacia arriba.

Postura del cadaver o Savasana en YogaFit 5
Postura del cadaver o Savasana en YogaFit 5

No te asustes, en la postura final en Savasana es habitual que el profesor se acerque a los alumnos para ayudarles a relajarse con un suave masaje en los hombros o colocando unas gotas de aceite esencial en la cabeza. Disfruta de tu momento de paz.

Postura del cadaver o Savasana en YogaFit 5
Postura del cadaver o Savasana en YogaFit 5

Puedes utilizar cojines debajo de la zona lumbar y de las rodillas si te resulta más cómodo y taparte con una manta si vas a estar más de 5 minutos y puedes enfriarte en la relajación final.

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