Las posturas de yoga para la frase pre-menstrual

En esta práctica os vamos a mostrar una secuencia de posturas indicada especialmente para cuando las mujeres se encuentran en la fase pre-mensutral. Tal vez hasta podamos ahorrarnos la medicación.

Tatiana Noguera

Yoga para la fase pre-menstrual
Yoga para la fase pre-menstrual

En este momento del ciclo menstrual, las mujeres necesitamos hacer una práctica más suave que nos ayude a liberar la zona sacro-lumbar y del bajo vientre.

Vamos a intentar hacer una buena rotación de las caderas, protegiendo siemore la zona lumbar.

¡Prepara tu esterilla y dale al play que arrancamos la clase!

Yoga para la fase premenstrual

 

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