Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Yoga para deportistas

Alicia Velasco

Jihwa Prakshalana, o el rito mañanero de raspar la lengua, es una práctica de higiene oral utilizada desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. Entre los beneficios destaca la de eliminar las bacterias y toxinas de la lengua, acabar con el mal aliento, disminuir el desarrollo de caries y mejorar la digestión.

Yoga sin lesiones el corredor

¿Cómo practicar la postura de yoga de El Corredor sin lesionarnos?

Mundo Yoga

Por Gabriel Pena, profesor de yoga y fundador del movimiento The Yoga Gallery. Fotos: Raquel Rodríguez Rivas y Álvaro David Cuevas Merino (Enfoque Salvaje)

En el yoga, una buena raíz implica desarrollar cada asana con intencionalidad y conciencia, dos factores esenciales para prevenir lesiones y cultivar una práctica segura y sostenida.

Ángulo Lateral en Torsión para la estabilidad

Practica esta postura de yoga en torsión y desarrolla estabilidad sin sobrecargas

Mundo Yoga

Por Gabriel Pena, profesor de yoga y fundador del movimiento The Yoga Gallery. Fotos: Raquel Rodríguez Rivas y Álvaro David Cuevas Merino (Enfoque Salvaje)

La estabilidad es una cualidad esencial para el rendimiento y el desarrollo muscular y energético de los deportistas. Nuestro maestro experto Gabriel Pena, nos muestra cómo entrar en la postura, mantenerla y salir de ella sin lesionarnos.