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Yogafit

Ducha energética de yoga para empezar bien el día

Ducha energética de yoga para empezar bien el día

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

¿Necesitas energía? Te proponemos una secuencia de yoga para darte una ducha energética sin necesidad de agua y jabón.

Usha mudra o mudra del amanecer

Mudra para la energía, Usha-mudra o mudra del amanecer

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Un mudra tan sencillo como eficaz para calmar la mente y reponer energías en cualquier lugar.

Las 4 mejores posturas de yoga para ciclistas

Las 4 posturas más sencillas de yoga para los ciclistas

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

20/08/2026

Descubre las 4 posturas de yoga que compensarán los desequilibrios que se derivan de la posición sobre la bicicleta ¡No te lo pierdas, ciclista!

Beneficios de la meditación para deportistas

5 Beneficios de la meditación para deportistas

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

18/08/2026

La práctica de meditación es cada vez más popular en deportistas de élite y populares por sus beneficios para mejorar el rendimiento deportivo, físico y mental

20 palabras claves de sanscrito en yoga

Yogapedia, 20 palabras claves de sanscrito en yoga

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

16/08/2026

Si has empezado a practicar yoga, te vendrá bien familiarizarte con el sánscrito y las palabra más utilizadas en clase

Refresca tu cuerpo con yoga con Sitali y Sitkari Pranayama, las respiraciones de yoga para el calor

Refresca tu cuerpo con yoga con Sitali y Sitkari Pranayama, las respiraciones de yoga para el calor

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

10/08/2026

Sitali y Sitkari Pranayama son dos tipos de respiración de yoga que ayudan a refrescar el cuerpo cuando hace calor. Te enseñamos cómo hacerlas para practicarlas en verano o con los sofocos de la menopausia.

La meditación puede ayudar a tu cerebro a aprender a superar los malos momentos y mejorar tu vida

La meditación ayuda a tu cerebro a aprender antes de los errores

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

08/08/2026

En el ámbito del estudio del cerebro se siguen descubriendo nuevos hallazgos. Ahora son los beneficios que la meditación genera en el cerebro a la hora de responder mejor al aprendizaje por recompensa positiva

Ejercicios para abdomen | 9 Asanas de yoga para trabajar los abdominales

Ejercicios para abdomen | 9 Asanas de yoga para trabajar los abdominales

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

03/08/2026

Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack'

7 hábitos yoguis que cambiarán tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana

7 hábitos yoguis que cambiarán tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana

Mundo Yoga

Alicia Velasco

02/08/2026

La manera en la que empiezas el día tiene un poderoso impacto en el resto de la jornada. Empieza a poner en práctica estos tips y no te arrepentirás de tener que poner el despertador un poquito antes

¿Problemas cardiovasculares? Prueba a escuchar musica de yoga antes de acostarte

¿Problemas cardiovasculares? ¿Ansiedad? Prueba a escuchar música de yoga antes de acostarte

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

29/07/2026

Escuchar música suave para meditación o relajante, disminuye la ansiedad y mejora la frecuencia cardiaca.

Cómo hacer un spray casero y ecológico para limpiar el mat de yoga

Cómo hacer un spray casero y ecológico para limpiar el mat de yoga

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

28/07/2026

No hay nada más desagradable que estar inhalando un olor repelente mientras practicas yoga y trabajas la respiración de forma consciente. Evitar que la esterilla coja malos olores es fácil si la limpias y cuidas cada vez que la uses.

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