suelo pélvico

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

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Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

Diástasis abdominal, la gran desconocida

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Entrenamiento

Por Gabriela Grande Soler @gabriela_grande_entrenamiento

Si tu abdomen se va inflamando a lo largo del día; si lo sientes débil, si tienes dolor lumbar permanentemente; problemas de suelo pélvico (como pérdidas de orina o prolapso); digestiones pesadas o hernia umbilical, es posible que padezcas diástasis abdominal.

Sexo y suelo pélvico

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Vida Sana

Por Laura Pastor Sánchez: fisioterapeuta con formación en reeducación uroginecológica y salud sexual. Forma parte del equipo docente de Fisiofocus y atiende en su clínica de Barcelona.

La fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu vida sexual