suelo pélvico

Este es el impacto que tiene el suelo pélvico en el rendimiento de los deportistas

Este es el impacto que tiene el suelo pélvico en el rendimiento de los deportistas

Vida Sana

Karina Nizza / @karina.nizza / @bmom.es / @gyneikas_academy / www.bmom.es

Nos gusta hacer deporte y sabemos de sobra que el ejercicio es salud, pero… uno de los pocos motivos por los que se pone en tela de juicio, es cuando hablamos de suelo pélvico, ya que lo que nos llega son ideas de que algunos deportes pueden ocasionar lesiones/disfunciones. Lo vamos a revisar y a salir de dudas.

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

Diástasis abdominal, la gran desconocida

Diástasis abdominal, la gran desconocida

Entrenamiento

Por Gabriela Grande Soler @gabriela_grande_entrenamiento

Si tu abdomen se va inflamando a lo largo del día; si lo sientes débil, si tienes dolor lumbar permanentemente; problemas de suelo pélvico (como pérdidas de orina o prolapso); digestiones pesadas o hernia umbilical, es posible que padezcas diástasis abdominal.

Sexo y suelo pélvico

Sexo y suelo pélvico

Vida Sana

Por Laura Pastor Sánchez: fisioterapeuta con formación en reeducación uroginecológica y salud sexual. Forma parte del equipo docente de Fisiofocus y atiende en su clínica de Barcelona.

La fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu vida sexual