Vídeo para aprender a hacer los ejercicios de Kegel

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel? En este vídeo tienes las explicaciones de una fisioterapeuta para hacer bien los ejercicios de Kegel

Mila Pérez Bravo

Mila Pérez Bravo

Vídeo Cómo hacer los ejercicios de Kegel con Mila Pérez Bravo
Vídeo Cómo hacer los ejercicios de Kegel con Mila Pérez Bravo

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel? Vídeo con explicaciones para hacer bien los ejercicios de Kegel 



En este vídeo te voy a enseñar cómo hacer correctamente los ejercicios de Kegel para fortalecer tu suelo pélvico.

Como fisioterapeuta y entrenador, quiero que aprendas a activar estos músculos de forma segura y efectiva, sin errores ni molestias. Un suelo pélvico fuerte ayuda a mejorar el control urinario, la estabilidad del core, la función sexual y previene lesiones.

 

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel? Vídeo con explicaciones de Mila Pérez Bravo, fisioterapéuta


En este vídeo vas a aprender:

  • Cómo localizar tus músculos del suelo pélvico.
  • Los errores más comunes que hay que evitar .
  • Una rutina sencilla para empezar.
  • Consejos para incorporarlos a tu día a día.

Recuerda: más importante que la cantidad es la calidad del ejercicio. ¡No uses abdomen, glúteos ni respiración para compensar!


Más información en: www.milukafit.com
IG: @miluka_fit

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Existen diferentes ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico.

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