salud mental
La siesta después de comer se asocia a una mayor agilidad mental
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio realizado en China con personas mayores de 60 años encuentra que las que duermen la siesta tienen mejor fluidez verbal, memoria de trabajo y conciencia de ubicación
La atención plena puede mejorar la salud mental y el bienestar
Yolanda Vázquez MazariegoUn estudio de la Universidad de Cambridge encuentra que el mindfulness o atención plena puede mejorar la salud mental y el bienestar, aunque no funciona para todo el mundora todos
Los 3 pilares de la salud mental: sueño reparador, ejercicio y comer frutas y verduras crudas
Yolanda Vázquez MazariegoSegún un estudio neozelandés en adultos jóvenes, dormir y alimentarse mejor y hacer ejercicio ayudan a tener una buena salud mental
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