salud cardiovascular

Plan de entrenamiento para tu respiración

Plan de entrenamiento para tu respiración

Vida Sana

Martín Luján

En tu respiración se encuentra la clave para recuperar antes y hasta en conseguir los mismos tiempos con menos esfuerzo. Os proponemos un sencillo plan de entrenamiento respiratorio.

El test casero para conocer tu V02 máximo

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Entrenamiento

Juanma Montero

Ya hace años que Jack Daniels, el Doctor en Fisiología del Ejercicio por la Universidad de Wisconsin con nombre de whisky, desarrolló una fórmula para estimar el consumo máximo de oxígeno. Solo tendrás que correr 15 minutos a tope y aplicar la fórmula.