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relajación

Cuidado con los efectos sobre el sueño del Vamping Tecnológico

Cuidado con los efectos sobre el sueño del Vamping Tecnológico

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/11/2025

¿Duermes mal? ¿Lo último que haces antes de dormir es mirar el móvil o la tablet? La psicóloga experta en adicciones tecnológicas Gabriela Paoli nos ayuda con a superarlo.

Practica esta técnica de respiración y dormirás como un bebé

Practica esta técnica de respiración y dormirás como un bebé

Vida Sana

Olga Castañeda

23/11/2025

La respiración es el puente que conecta la mente y el cuerpo. Con esta técnica favorecemos la relajación y estimulamos la rama parasimpática del sistema nervioso.

Este hábito nos puede ayudar a digerir y descansar mejor

Este hábito nos puede ayudar a digerir y descansar mejor

Vida Sana

Olga Castañeda

17/11/2025

Harvard, según últimos estudios, recomienda incluir esta práctica sencilla y apta para todos en nuestro día a día. Puede marcar un antes y un después en nuestra salud.

¿Qué es el ASMR? Parece que en algunas personas combate hasta el insomnio

¿Qué es el ASMR? Parece que en algunas personas combate hasta el insomnio

Vida Sana

Olga Castañeda

13/11/2025

El ASMR es una agradable sensación de hormigueo que recorre la cabeza, el cuello y la espalda, acompañada de una sensación de bienestar y relajación.

Cambio de horario, problemas de sueño y melatonina

Melatonina para ayudarte con los trastornos del cambio de hora

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

03/11/2025

El cambio de hora puede originar trastornos del sueño, estrés, inflamación y daño mitocondrial y cómo la melatonina te puede ayudar

La importancia de activar y estimular el nervio vago

La importancia de activar y estimular el nervio vago

Vida Sana

Olga Castañeda

03/11/2025

El nervio vago gobierna un gran número de procesos fisiológicos de los que depende nuestra salud y bienestar, entre ellos, la relajación

Claves para un buen descanso

Claves para un buen descanso

Vida Sana

Raúl Notario

01/11/2025

Piernas cansadas, fatiga y hasta dolor articular. La falta de un buen descanso es el peor enemigo del deportista. Aquí tienes las pautas para descansar bien y rendir.

Consejos para dormir bien como un bebé

Consejos para dormir tan bien como un bebé

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

31/10/2025

¿Duermes mal cada noche? Consejos para volver a dormir tan bien como un bebé

La importancia del descanso en el deporte: Dormir bien es la base de una buena forma física (Foto: iStock)

Importancia del descanso en el deporte: Beneficios de dormir bien

Vida Sana

Ernesto Pérez

18/10/2025

Te damos 5 claves para asegurarte un buen descanso, ¡es la base de tu salud y tu puesta en forma!

¿Realmente sabes dormir la siesta? No es tan fácil como piensas, ¡toma nota!

¿Realmente sabes dormir la siesta? No es tan fácil como piensas, ¡toma nota!

Vida Sana

Lidia Castillo

18/10/2025

Las jornadas laborales partidas y las prisas del día a día urbano hacen imposible que algo tan tradicional y necesario para retomar fuerzas como es la siesta se siga manteniendo como una costumbre del día a día.

Las 15 señales que te informan de que debes descansar

Si tienes alguna de estas 15 señales es que necesitas descansar

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

15/10/2025

A veces el cuerpo pide tiempo muerto, estas son las señales más importantes que te dicen que pares y descanses del ejercicio antes de llegar al agotamiento extremo.

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