Mejorar descansando: estrategias para recuperar mejor

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Fitness

Domingo Sánchez

Más nunca es mejor. Lo saben muy bien los deportistas de élite, que planifican minuciosamente sus periodos de recuperación, ya que es en esta fase de descanso donde ocurre el aumento de su rendimiento. Ahora tú también puedes planificar tu recuperación para conseguir mejoras.

¿Es bueno usar tapones para dormir?

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Vida Sana

Olga Castañeda

El uso de tapones para amortiguar los ruidos externos, han sido utilizados desde hace años por estudiantes y personas con dificultad para concentrarse y descansar. No todo el mundo los soporta. Aquí te contamos cuáles son los mejores y la importancia que tienen en la calidad del sueño.