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minerales

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Vida Sana

Olga Castañeda

16/04/2026

No importa cuanto hierro contenga un alimento, sino qué porcentaje se absorbe de verdad.

Los 7 principales beneficios del magnesio

Los 7 principales beneficios del magnesio

Suplementos

Juanma Montero

31/03/2026

Es un elemento sin el cual no puedes vivir, imprescindible en tu salud, evita enfermedades y mejora tu rendimiento deportivo, ¿quieres más razones para tomarlo? ¡Aquí te las damos!

Las vitaminas y los minerales que necesitan los deportistas

Las vitaminas y los minerales que necesitan los deportistas

Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

26/03/2026

Si no cuidas tu alimentación, porque comes mal y no eliges alimentos de calidad o comes poco para ganar peso, puedes tener una deficiencia de alguna o algunas de las vitaminas y minerales que necesitas para conseguir la energía que mueve tus músculos.

El hierro en la alimentación vegetariana y vegana deportiva

El hierro en la alimentación vegetariana y vegana deportiva

Dietas y Nutrición

Eva Arguedas

25/03/2026

Un dato para tener en cuenta es que la anemia ferropénica es la deficiencia más común en nuestro planeta, presentándola un 15% de la población a nivel mundial.

¿Cuál es la mejor hora para tomar el suplemento de magnesio?

¿Cuál es la mejor hora para tomar el suplemento de magnesio?

Suplementos

Olga Castañeda

18/03/2026

Ya sabemos que nuestro organismo necesita de gran cantidad y variedad de nutrientes para su correcto funcionamiento. La mayoría de ellos proceden de la dieta, pero a veces se necesita de un suplemento que cubra necesidades específicas en un momento concreto de nuestra vida.

¿Qué vitaminas o minerales te puede proteger de la contaminación?

¿Qué vitaminas o minerales te puede proteger de la contaminación?

Vida Sana

Aurora Casanova

23/01/2026

La contaminación ambiental está disparando la cantidad de metales pesados que pueden llegar a acumularse en el cuerpo humano. Así nos afectan los metales pesados y así podemos bloquearlos

¿Qué vitaminas y minerales ayudan al crecimiento y fortalecimiento del cabello?

¿Qué vitaminas y minerales ayudan al crecimiento y fortalecimiento del cabello?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

22/01/2026

La caída del cabello puede ser síntoma de la falta de algunas vitaminas y minerales. Aquí puedes ver las más importantes para mantener el crecimiento y evitar su pérdida.

Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

25 años de nutrición deportiva: Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2026

Ya no basta con un multivitamínico de toda la vida, ahora podemos encontrar lo que necesitamos en cada etapa de la vida, desde la infancia, embarazo o vejez, pasando por menopausia y embarazo.

Los dátiles energía concentrada

Los dátiles, nutrientes concentrados

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

05/10/2025

A la vista de su completa gama de nutrientes, podríamos considerar a los dátiles como unas auténticas barritas energéticas totalmente naturales.

Alimentos ricos en triptófano para dormir mejor

Los 4 alimentos ricos en triptófano para dormir mejor

Dietas y Nutrición

Noelia Hontoria

15/09/2025

Si no consigues descansar bien, en la alimentación puede estar la clave. El triptófano nos puede ayudar a dormir mejor.

Espinacas  el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Espinacas: el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Recetas

Ruth Fraile Huertas

05/09/2025

Estas hojas verdes son un verdadero tesoro. Vamos a profundizar en sus propiedades y beneficios. Y lo mejor: una receta súper completa para incluir en tu dieta.

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