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gimnasio

Los dos pecados capitales del entrenamiento de fuerza en el gimnasio

Los dos pecados capitales del entrenamiento de fuerza en el gimnasio

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

29/06/2026

Los dos errores que no debes cometer en el gimnasio. ¡Apúntalos bien!

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Cómo planificar tus descansos para avanzar en el gimnasio

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

09/05/2026

Te ayudamos a elegir tus tiempos de descanso conforme a los objetivos que quieres conseguir: fuerza máxima, crecimiento muscular o pérdida de grasa

Errores de gimnasio  la Multipower

Errores de gimnasio: la Multipower

Fitness

Raúl Notario

05/05/2026

La Multipower, una herramienta popular en el gimnasio, pero a menudo mal utilizada. Si bien puede ser útil para ciertos ejercicios, no es la mejor opción para otros.

Elige bien tu material de entrenamiento, las ventajas de las máquinas de gimnasio

Elige bien tu material de entrenamiento, las ventajas de las máquinas de gimnasio

Fitness

Raúl Notario

17/04/2026

A la hora de entrenar en el gimnasio, se nos presenta un abanico de posibilidades muy amplio. Podemos realizar muchos ejercicios e incluso un mismo ejercicio puede llevarse a cabo de varias formas diferentes.

Las peores y las mejores máquinas en el gimnasio para los principiantes

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Fitness

Raúl Notario

04/04/2026

Identifica aquellos aparatos del gimnasio que te pueden resultar perjudiciales en la fase de iniciación en el entrenamiento de la fuerza

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

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Fitness

Olga Castañeda

22/03/2026

Te explicamos qué tempo debe tener cada ejercicio para que consigas ganar eficacia en el gimnasio.

 Pull-up, push-up, chin-up

Pull-up, push-up, chin-up, crunch, sit-up...

Fitness

Juanma Montero

06/02/2026

Si tienes idea de apuntarte al gimnasio o ya estás yendo y no has entendido ni una palabra, te echamos una mano con las palabras técnicas clave.

Por qué debes inclinar la cinta a la hora de correr y no caminar nunca agarrado

Por qué debes inclinar la cinta a la hora de correr y no caminar nunca agarrado

Entrenamiento

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

13/12/2025

Un error que provoca que perdamos efectividad mecánica y estabilidad lumbar, algo que va a perjudicar notablemente nuestros lumbares.

Perder peso en una zona concreta

Errores de gimnasio: Perder peso en una zona concreta ¿Mito o realidad?

Fitness

Raúl Notario

10/12/2025

La pérdida localizada de grasa es un mito que ha persistido por mucho tiempo, llevando a muchos a realizar ejercicios repetitivos en zonas específicas sin resultados reales.

Ponemos sobre la balanza al curl femoral sentado

Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado

Entrenamiento Hard

Redacción Train Hard

30/11/2025

Si hay un músculo al que se le debería dar mucho más protagonismo, deberían ser a los isquiosurales. Te proponemos una alternativa más funcional para entrenarlos.

Sudar no es sinónimo de perder peso

Errores de gimnasio: Sudar no es sinónimo de perder peso

Fitness

Raúl Notario

08/10/2025

Sudar es un proceso natural del cuerpo para regular nuestra temperatura interna, no un indicador de pérdida de grasa.

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