Pilates en taburete

Pilates en taburete

Entrenamiento

Por Eva Espuelas @eva_espuelas / Fotografía: Dimas Lasterra Huarte

Con un taburete puedes conseguir una sesión de Pilates enfocada a deportistas.

La espalda  el eje vital para una vida activa y plena

La espalda: el eje vital para una vida activa y plena

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Fotos: @cronicasstudio y @pablogcapistrano / Oysho

Como deportista, sabes que el rendimiento no depende solo de músculos fuertes o buena técnica; se trata de cuidar todo el cuerpo como un sistema integral... y en este sistema, la espalda juega un papel crucial. Te vamos a contar detalles en los cuales tal vez no habías caído.

El ejercicio para alinear tu columna

El ejercicio para alinear tu columna

Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Se llama bisagra arrodillada y es un ejercicio muy útil para alinear tu columna; te contamos los ejercicios específicos para cuidarla.

Core fuerte, espalda sana

Core fuerte, espalda sana

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Producción: @cronicasstudio / Vestuario: @beatfitsport

Para una persona deportista que entrena habitualmente, tener una buena higiene postural es imprescindible para realizar todas las actividades diarias de manera eficiente y saludable.