Todo sobre la hernia discal

Todo sobre la hernia discal

Vida Sana

Martín Luján / Asesoramiento R. Arranz, fisioterapeuta

Aunque es una patología relacionada con el desgaste del disco que se encuentra entre nuestras vértebras, puede haber otras causas que nos lleven a padecer una hernia discal.

Cómo tratar la ciática

Cómo tratar la ciática

Vida Sana

Dr. José Ignacio Eugenio Díaz y Dra. Marta Zorrilla

Te proponemos una serie de ejercicios para flexibilizar la columna lumbar y evitar la aparición de la molesta ciática.

Integra y refuerza tus rotadores

Integra y refuerza tus rotadores

Entrenamiento Hard

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana

Core fuerte, espalda sana

Core fuerte, espalda sana

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Producción: @cronicasstudio / Vestuario: @beatfitsport

Para una persona deportista que entrena habitualmente, tener una buena higiene postural es imprescindible para realizar todas las actividades diarias de manera eficiente y saludable.

Pilates por deportes

Pilates por deportes

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

El Método Pilates, me atrevo a afirmar, que es la base del movimiento eficaz y en donde se sustentan el resto de actividades que realizamos a diario, tanto en la vida cotidiana, como en el entrenamiento deportivo.

Vuelta al cole con la espalda sana

Vuelta al cole con la espalda sana

Niños

Redacción Sport Life

Protege la salud de la espalda de tus hijos para que llevar la mochila todos los días al cole no se convierta en un problema en el futuro.