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espalda

¡SOS! Alivios y remedios eficaces para el dolor de espalda

¡SOS! Alivios y remedios eficaces para el dolor de espalda

Entrenamiento

Olga Castañeda

27/08/2026

La espalda puede ser muy fuerte, pero también muy vulnerable, sobre todo ante las tensiones físicas y emocionales acumuladas a lo largo del día. Con estas pautas diremos adiós al dolor.

Los 2 ejercicios que mejorar la musculatura erectora

Los 2 ejercicios que mejoran la musculatura erectora

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

26/08/2026

Claves para conseguir un mejor squat, un mejor peso muerto o un mejor manejo con el kettlebell en el swing

Entrenar glúteo con dorsal mejora la funcionalidad

Entrenar glúteo con dorsal mejora la funcionalidad

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

11/08/2026

Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios.

PowerHouse  bienvenido a tu centro de poder

PowerHouse: bienvenido a tu centro de poder

Entrenamiento inteligente

Olga Castañeda

10/08/2026

El trabajo abdominal, esa cruz innecesaria que tanto agotamiento nos produce... ¡Por fin ha terminado!

Pilates para nadar

Pilates para nadar

Entrenamiento

Olga Castañeda

08/08/2026

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático

Los 3 circuitos para conseguir una espalda sana

Los 3 circuitos para conseguir una espalda sana

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

05/08/2026

Con este programa de ejercicios progresivos, en tres niveles, conseguirás una espalda estable y sin alteraciones ¡Sigue moviéndote en verano!

Los mejores ejercicios para mantener controlado el dolor de espalda

Los mejores ejercicios para mantener controlado el dolor de espalda

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

02/08/2026

Esto es lo que debes hacer si el dolor de espalda está acabando con tu felicidad: en pocas sesiones terminarás con las molestias.

El poder de la alineación de la columna vertebral, ajustes en natación que marcan la diferencia

El poder de la alineación de la columna vertebral, ajustes en natación que marcan la diferencia

Natación

Jorge Gómez

31/07/2026

Alinear la columna es ajustar la posición del cuerpo para que trabaje como fue diseñado: de forma eficiente, equilibrada y económica.

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/07/2026

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros

Derribamos el mito de los ejercicios para pico de bíceps y amplitud dorsal

Derribamos el mito de los ejercicios para pico de bíceps y amplitud dorsal

Entrenamiento

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/07/2026

No basta con elegir bien los ejercicios para conseguir el físico que deseamos, la carga congénita también tiene un gran porcentaje de responsabilidad

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

Entrenamiento

José Mª Tabares Pagola

22/07/2026

Antes de realizar este ejercicio es importante tener en cuenta una serie de precauciones con el objetivo de evitar golpes y lesiones.

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