5 consejos para mejorar tu ajedrez

5 consejos para mejorar tu ajedrez

Deportes

Gerardo Centeno García-Rodrigo

El ajedrez, como cualquier deporte, requiere un meditado entrenamiento para progresar. Una vez pasada la fase de aprendizaje y primeras partidas, el juego demanda una planificación de los ejercicios y competiciones para seguir subiendo escalones en la pericia sobre el tablero.

¿Es mejor tomar medio plátano o 49 pistachos?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

Aunque el plátano es un buen alimento para deportistas por su contenido en carbohidratos y potasio, los pistachos contienen tanto potasio como medio plátano y además aportan proteínas vegetales completas, grasas saludables y vitaminas B1, B2 y B6