Proyecto Liberación total de las caderas

Proyecto Liberación total de las caderas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

La importancia de las caderas en el rendimiento deportivo es fundamental y a menudo subestimada. Tras los 3 ejercicios básicos que te he propuesto hacer cada día, aquí te traigo una buena secuencia extra para unas caderas sanas.

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Fitness

Noe Todea @noetodea en colaboración con María Domínguez fisioterapeuta y Morales Box. / Foto y vídeo: JCD Fotografía

Para que no trabajes forzando tu patrón en los entrenamientos de fuerza, te traemos estas propuestas para mejorarlo.

Trabaja la cadera para correr mejor

Trabaja la cadera para correr mejor

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Si quieres correr bien, mejorar la eficiencia y además no tener lesiones, incluye ejercicios que refuercen los músculos estabilizadores de tu cadera.