Verdades y mentiras de las “cartucheras”

Verdades y mentiras de las “cartucheras”

Entrenamiento

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Te podrán contar de ejercicios milagrosos, pero son mitos y falsas verdades que han quedado como verdades de fe pero que son fácilmente desmontables con un mínimo de rigor. Si realmente quieres obtener beneficios sigue estas reglas

Pilates  Pelvis neutra vs Pelvis 'imprint'

Pilates: Pelvis neutra vs Pelvis 'imprint'

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

En el Método Pilates uno de los temas que más debate genera entre los profesores es: cuándo al hacer un ejercicio, se realiza con pelvis neutra o en imprint. Lo aclaramos y resolvemos aquí.

Garantiza la movilidad de tu cadera

Garantiza la movilidad de tu cadera

Vida Sana

Domingo Sánchez

La cadera es el nexo entre el tren superior y el inferior, un déficit de movilidad generará compensaciones hacia arriba en la columna y modificará la mecánica de la marcha. Por ello, garantizar una correcta movilidad es el primer objetivo

Trabaja la cadera para correr mejor

Trabaja la cadera para correr mejor

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Si quieres correr bien, mejorar la eficiencia y además no tener lesiones, incluye ejercicios que refuercen los músculos estabilizadores de tu cadera.