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azúcar

8 pasos para preparar aguas aromatizadas, una alternativa sana a los refrescos

8 pasos para preparar aguas aromatizadas, una alternativa sana a los refrescos

Recetas

Olga Castañeda

26/06/2026

Las aguas aromatizadas se pueden preparar en casa, son bebidas atractivas y saludables. Te contamos cómo prepararlas y disfrutar del verano sin recurrir a refrescos azucarados.

NO es lo mismo azúcares libres que añadidos. Aprende a diferenciarlos y a identificarlos.

NO es lo mismo azúcares LIBRES que AÑADIDOS. Aprende a diferenciarlos y a identificarlos.

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

25/06/2026

Los azúcares añadidos se encuentran ocultos en muchos alimentos y su consumo está asociado a varios problemas de salud. Aprende en qué alimentos se encuentran y a identificarlos en las etiquetas para evitarlos.

Azúcar vs grasas  la respuesta que desmonta uno de los mayores mitos de la nutrición deportiva

Azúcar vs grasas: la respuesta que desmonta uno de los mayores mitos de la nutrición deportiva

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

20/06/2026

¿Qué engorda más y perjudica más tu dieta: el azúcar o las grasas? La respuesta que todo deportista debería conocer

Ojo con los yogures “más sanos”: mucho bífidus y a veces también azúcar

Ojo con los yogures “más sanos”: mucho bífidus y a veces también azúcar

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

14/06/2026

Hay algunos yogures "funcionales" que tienen exceso de azúcar, hasta 20 gramos por unidad

¿Dónde se esconde el azúcar? Los peligros ocultos de los "falsos sanos"

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Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

13/06/2026

La OMS lo deja claro, no hay que pasar de 25 gramos por día de azúcar, unas seis cucharaditas, una cantidad fácil si se la pones a un yogur o un café.

las frutas que debes evitar para no sufrir subidas de azúcar

Desayuno saludable: las frutas que debes evitar para no sufrir subidas de azúcar

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

12/06/2026

Te contamos qué frutas debes evitar en el desayuno para no comenzar el día con un pico de glucosa… y terminar con un bajón de energía horas después.

Si pensabas que era lo mismo tomar una naranja que un zumo, mira este gráfico

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Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

07/06/2026

El azúcar de la fruta presente en el zumo se encuentra “liberada” y esto deriva en una absorción más rápida en sangre, provocando picos más elevados en las curvas glucémicas.

5 ingredientes para hacer tus postres más saludables

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Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/05/2026

Si prefieres alimentos dulces a salados, la mejor opción es hacer tus propios postres en casa. Así puedes utilizar los ingredientes más naturales, evitando los azúcares sencillos y las grasas poco saludables

Los dátiles  pequeños, poderosos y repletos de nutrientes

Los dátiles: pequeños, poderosos y repletos de nutrientes

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

26/05/2026

Es un "chute" de energía espectacular e incrementa nuestro rendimiento como deportistas a niveles máximos. Los dátiles son un excelente aliado para obtener energía sostenida y para la recuperación. Te contamos sus secretos y propiedades.

¿Qué tipo de miel necesitas?

¿Qué tipo de miel es la más adecuada para tu salud?

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

22/05/2026

La forma más sana de endulzarte la vida y además nutrirte de sus propiedades saludables.

¿Cuáles son los niveles normales de azúcar en sangre?

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Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

22/05/2026

Vamos a analizar qué niveles de azúcar en sangre son óptimos en estado de ayunas y después de comer.

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