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azúcar

El que te dice lo que debes comer: el índice glucémico

El índice glucémico: el marcador nutricional que nos orienta a la hora de comer

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

07/11/2026

El índice glucémico puede ser la clave para conseguir energía antes, durante y después del ejercicio.

¿Tomas más azúcar del que crees? Siete pistas para revisar tu alimentación si haces deporte

¿Tomas más azúcar del que crees? Siete pistas para revisar tu alimentación si haces deporte

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

04/11/2026

Bebidas deportivas, geles, barritas, miel y productos «sin azúcar» pueden complicar la cuenta. Estas señales ayudan a revisar hábitos, aunque ninguna diagnostica por sí sola un exceso de azúcar.

Señales de hipoglucemia sin padecer diabetes

Señales de hipoglucemia sin padecer diabetes

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

30/10/2026

Sin necesidad de ser diabético, se pueden sufrir molestos síntomas al tener los niveles de azúcar demasiado bajos. Como deportistas nos interesa mucho saber identificarlos.

Índice glucémico y entrenamiento de fuerza, ¡así te afecta!

Índice glucémico y entrenamiento de fuerza, ¡así te afecta!

Nutrición y deporte

Domingo Sanchez @prowellness.es

29/10/2026

Lee bien este artículo y no te pases jugando con los ayunos, ¡jamás debes poner en riesgo tu salud para conseguir un poco más de músculo!

Esta fruta te ayuda a regular el azúcar en sangre y a controlar la presión arterial

Esta fruta te ayuda a regular el azúcar en sangre y a controlar la presión arterial...¡y adelgaza!

Dietas y Nutrición

Fran Chico

24/10/2026

La guayaba es la única fruta hasta hoy descubierta que contiene 16 vitaminas, además es un alimento bajo en calorías y muy rico en nutrientes esenciales.

Programa tu menú semanal para bajar los niveles de azúcar

Programa tu menú semanal para bajar los niveles de azúcar

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

07/10/2026

Un nivel elevado de azúcar en sangre puede llevar al desarrollo de la diabetes y otros problemas de salud.

Este es el tipo de miel que tu cuerpo necesita

Este es el tipo de miel que tu cuerpo necesita

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

03/10/2026

La miel es un alimento importante para los deportistas por varias razones, principalmente, relacionadas con su composición nutricional y sus efectos en el cuerpo.

Receta de mermelada de moras y chía

Receta fitness de mermelada casera de mora y chía

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

Una receta de mermelada fitness con moras y semillas de chía, sin azúcar y tan natural que tendrás que consumirla en 4 o 5 días.

Las propiedades medicinales de la miel

Las propiedades medicinales de la miel

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

15/09/2026

La miel es muy apreciada por su naturaleza energizante, antiséptica y cicatrizante y es el mejor endulzante para deportistas

Desayunar dulce puede hacer que ingieras más calorías durante el día

Desayunar dulce puede hacer que ingieras más calorías durante el día

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

10/09/2026

¿Sabías que las personas que consumen azúcar por las mañanas ingieren una media de 300 kilocalorías más que las que no lo hacen?

Beneficios monitorización glucosa

¿Qué beneficios tiene para el deportista monitorizar sus niveles de glucosa?

Vida Sana

Dr. J López Chicharro

30/08/2026

Mantener una glucosa estable no solo es beneficioso para la salud, sino que también mejora el rendimiento deportivo.

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