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azúcar

Las propiedades medicinales de la miel

Las propiedades medicinales de la miel

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

15/09/2026

La miel es muy apreciada por su naturaleza energizante, antiséptica y cicatrizante y es el mejor endulzante para deportistas

Desayunar dulce puede hacer que ingieras más calorías durante el día

Desayunar dulce puede hacer que ingieras más calorías durante el día

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

10/09/2026

¿Sabías que las personas que consumen azúcar por las mañanas ingieren una media de 300 kilocalorías más que las que no lo hacen?

Beneficios monitorización glucosa

¿Qué beneficios tiene para el deportista monitorizar sus niveles de glucosa?

Vida Sana

Dr. J López Chicharro

30/08/2026

Mantener una glucosa estable no solo es beneficioso para la salud, sino que también mejora el rendimiento deportivo.

Coca cola zero todos los días

Así funciona el cuerpo tomando Coca Cola Zero todos los días

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

22/08/2026

Aunque es una opción más saludable que otras bebidas industriales, la realidad es que su consumo diario puede tener consecuencias para nuestra salud. Te lo contamos en detalle.

Los beneficios (directos) de reducir el consumo de azúcar en tu cuerpo y en tu vida

Los beneficios (directos) de reducir el consumo de azúcar en tu cuerpo y en tu vida

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

20/08/2026

Al eliminar los alimentos y bebidas azucaradas, puedes escoger otras opciones más saludables con azúcares naturales como la fruta y los lácteos, que te ayudarán a mejorar la calidad de tu alimentación y con ello evitar problemas de salud física y mental.

choco blanco

¿Chocolate negro, blanco o con leche? ¿Cuál tiene mayor impacto glucémico?

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

13/08/2026

La gráfica que deja bien claras las diferencias entre los diferentes tipos de chocolates que nos ofrecen en los supermercados

Tarta de mousse de limón para el verano

Tarta de mousse de limón para el verano

Recetas

Bárbara Munar

04/07/2026

Una receta fitness, deliciosa y refrescante: tarta de mousse de limón para este verano

8 pasos para preparar aguas aromatizadas, una alternativa sana a los refrescos

8 pasos para preparar aguas aromatizadas, una alternativa sana a los refrescos

Recetas

Olga Castañeda

26/06/2026

Las aguas aromatizadas se pueden preparar en casa, son bebidas atractivas y saludables. Te contamos cómo prepararlas y disfrutar del verano sin recurrir a refrescos azucarados.

NO es lo mismo azúcares libres que añadidos. Aprende a diferenciarlos y a identificarlos.

NO es lo mismo azúcares LIBRES que AÑADIDOS. Aprende a diferenciarlos y a identificarlos.

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

25/06/2026

Los azúcares añadidos se encuentran ocultos en muchos alimentos y su consumo está asociado a varios problemas de salud. Aprende en qué alimentos se encuentran y a identificarlos en las etiquetas para evitarlos.

Azúcar vs grasas  la respuesta que desmonta uno de los mayores mitos de la nutrición deportiva

Azúcar vs grasas: la respuesta que desmonta uno de los mayores mitos de la nutrición deportiva

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

20/06/2026

¿Qué engorda más y perjudica más tu dieta: el azúcar o las grasas? La respuesta que todo deportista debería conocer

Ojo con los yogures “más sanos”: mucho bífidus y a veces también azúcar

Ojo con los yogures “más sanos”: mucho bífidus y a veces también azúcar

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

14/06/2026

Hay algunos yogures "funcionales" que tienen exceso de azúcar, hasta 20 gramos por unidad

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