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ayuno

Los desayunos ricos en proteínas pueden reducir los antojos de alimentos

Los desayunos ricos en proteínas pueden reducir los antojos de alimentos

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

09/05/2026

Una comida rica en proteínas a primera hora de la mañana puede aumentar la sensación de saciedad y evitar los picoteos a lo largo del día. Te contamos las conclusiones que ha revelado un estudio.

¿Cuáles son los beneficios de hacer una dieta détox o depurativa en primavera? 

¿Cuáles son los beneficios de hacer una dieta détox o depurativa en primavera?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

08/04/2026

La primavera es un buen momento para hacer un plan détox con alimentos de temporada y suplementos naturales, el objetivo no es adelgazar, es ayudar al cuerpo a prepararse para el verano.

¿Es eficaz para perder peso no cenar? Esto es lo que pasa en el cuerpo

¿Es eficaz para perder peso no cenar? Esto es lo que pasa en el cuerpo

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

23/03/2026

Esta medida puede funcionar en algunos casos pero no en aquellos en los que se hace de forma forzada y autoimpuesta con el único fin de perder peso.

Esto es lo que pasa en el cuerpo si tomas café en ayunas

Esto es lo que pasa en el cuerpo si tomas café en ayunas

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

23/03/2026

Tomar solo un café por la mañana, es el desayuno de gran parte de la población y aunque están más que demostrados los múltiples beneficios de su consumo, suele ser una duda frecuente si puede haber contraindicaciones en tomarlo en ayunas.

Las horas en las que dejar de comer para perder peso

Las horas en las que dejar de comer para perder peso

Nutrición y deporte

Olga Castañeda

24/02/2026

Cuando queremos perder peso nos centramos en qué comemos pero, según este estudio de la Universidad de Harvard, revela que la hora del día es clave.

¿Cuál es el verdadero efecto del ayuno intermitente sobre el cuerpo y cómo debe hacerse?

El ayuno intermitente: ¿cuál es su verdadero efecto sobre el cuerpo y cómo debe hacerse?

Dietas y Nutrición

Technogym

09/02/2026

Cada día hay más gente que apuesta por las ventajas del ayuno intermitente....¿pero todo son ventajas?

¿Es beneficioso o peligroso tomar café en ayunas?

¿Es beneficioso o peligroso tomar café en ayunas?

Vida Sana

Lucas Delgado

31/01/2026

Una costumbre muy arraigada en la cultura española pero que tiene sus efectos sobre la salud

El ayuno o o restricción dietética podría ayudar a las células inmunitarias que combaten el cáncer

El ayuno o o restricción dietética podría ayudar a las células inmunitarias que combaten el cáncer

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/01/2026

Un nuevo estudio encuentra el mecanismo por el que el ayuno puede ayudar a mantener las células inmunitarias que se encargan de combatir el cáncer.

Cómo adaptar el ayuno en personas deportistas

Cómo adaptar el ayuno en personas deportistas

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2026

Damien Carbonnier, especialista en ayuno nos enseña a adaptar la estrategia del ayuno a las personas deportistas

La grasa de la barriga parece más resistente al ayuno

¿Es la grasa de la barriga más resistente al ayuno intermitente?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

30/11/2025

La grasa de la barriga parece más resistente al ayuno, al menos en un estudio realizado en ratones en la Universidad de Sidney

Por qué si saltarse las comidas es malo los expertos en salud recomiendan el ayuno

¿Por qué si saltarse las comidas es malo los expertos en salud recomiendan el ayuno?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

24/11/2025

Hemos oído muchas veces que no es bueno saltarse las comidas si sigues un plan de alimentación saludable, pero cada vez está más extendida la práctica del ayuno como práctica saludable. Te explicamos en qué se diferencian y por qué el ayuno intermitente puede ser saludable.

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