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ansiedad

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Vida Sana

Aurora Casanova

31/08/2026

Para que no se te haga muy cuesta arriba la vuelta al trabajo, aquí tienes algunos consejos para combatir el síndrome postvacacional.

Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness

Cómo hacer tu primera sesión de mindfulness

Vida Sana

Olga Castañeda

29/08/2026

Como deportistas, dedicamos mucho tiempo a poner en forma y cuidar nuestro cuerpo ¿pero cuánto le dedicamos a nuestra mente?

Cóctel de cortisol. Ingredientes y beneficios

¿Qué es el cóctel de cortisol? Receta, ingredientes y beneficios

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/08/2026

La bebida conocida como 'cóctel de cortisol' se ha hecho viral para bajar los niveles de estrés. Te contamos qué ingredientes tiene, cómo se hace y sus beneficios.

Como detener un ataque de pánico inmediatamente

Cómo detener un ataque de pánico inmediatamente

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

¿Aplicar hielo en las muñecas calma la ansiedad? Se ha popularizado en redes sociales la práctica de poner hielo en las muñecas ante un ataque de ansiedad o pánico. ¿En qué se basa?

La relación entre la inflamación y el sueño

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Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

Tus problemas de sueño pueden ser los responsables de aumentar los niveles de inflamación, según advierten los expertos en salud de la universidad de Harvard.

La relación entre lo que cenas y una mala noche de sueño y pesadillas 

Lo que cenas puede provocarte pesadillas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

Un estudio canadiense encuentra relación entre lo que cenas y las pesadillas al dormir, y cuentan qué alimentos son los que están más relacionados con una mala noche de sueño.

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

06/08/2026

Desconectar del trabajo durante las vacaciones es esencial para recargar energías y mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Quemar grasa durmiendo

¿Se puede perder grasa en la cama?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Adelgazar durmiendo es posible, solo necesitas aplicar parte de la técnica que te explicamos a continuación.

¿Problemas cardiovasculares? Prueba a escuchar musica de yoga antes de acostarte

¿Problemas cardiovasculares? ¿Ansiedad? Prueba a escuchar música de yoga antes de acostarte

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

29/07/2026

Escuchar música suave para meditación o relajante, disminuye la ansiedad y mejora la frecuencia cardiaca.

Test rápido ¿Tienes hambre real o hambre emocional

Test rápido ¿Tienes hambre real o hambre emocional?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/07/2026

Antes de comer algo, hazte estas preguntas...

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo.

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo

Vida Sana

Juanma Montero

11/07/2026

Dormir una hora más puede marcar la diferencia entre batir tu récord o quedarte en el intento. En este artículo te contamos lo que dice la ciencia y cómo puedes dormir mejor desde hoy.

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