Recetas

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

Ana Esparcia nos ofrece esta opción versátil y rica en proteínas para la recuperación después de entrenar.

Aurora Casanova

1 minuto

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

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INGREDIENTES 

 

Wrap alto en proteínas

PREPARACIÓN 

  1. Licúa el queso cottage con los huevos y tus especias favoritas. 
  2. Vierte la mezcla en una bandeja con papel de horno. 
  3. Hornea a 190 ºC durante 20 minutos. 
  4. Deja enfriar con calma y rellena con lo que más te guste. Cebolla en polvo ½ cdta. Especias al gusto 
  5. Mi combo favorito: hummus, brotes verdes, tomate, aguacate y pollo a la plancha. 
  6. Enróllalo y… ¡A cenar deli!

 

*Sobre la autora:
Portada Libro Ana Esparcia

Con una comunidad de más de 1,9 millones de seguidores en redes sociales, la autora de este artículo es Ana Esparcia, psicóloga, autora de “75 Recetas ¡que no sabías!”. Cocina fácil, rápida y deliciosa, y cofundadora de Chefs Solidarios. A través de @cocinargenial, comparte recetas fáciles, deliciosas y accesibles, diseñadas para que perder el miedo a cocinar sea sencillo y disfrutar de lo casero se vuelva parte del día a día, sin complicaciones. Cuando no está cocinando, puedes encontrarla disfrutando de un entrenamiento de fuerza, practicando atletismo, o grabando su experiencia en algún restaurante nuevo para compartirlo en Instagram, TikTok o YouTube.

IG: @cocinargenial / Tiktok: @anacocinargenial / Youtube: @cocinargenial

 

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